Resumen de Aplicación del entrenamiento aeróbico con intervalos en sedentarios jóvenes y deportistas recreacionales
El Interval Training (Entrenamiento con Intervalos) de elevada intensidad en jóvenes sedentarios y deportistas recreacionales mejora el rendimiento en resistencia de forma más acusada que el entrenamiento continuo submáximo utilizado de forma aislada. Esta mejora parece ser debida, en parte, a una regulación al alza de la contribución de los metabolismos aeróbico y anaeróbico a las demandas de energía, que permite la disponibilidad de ATP y mejora el estatus de energía en el músculo que está trabajando (Laursen, Jenkins, 2002). Por lo tanto, y a la vista de las actuales aportaciones de la literatura especializada, es posible aplicar sesiones de entrenamiento intervalado de elevada intensidad en sujetos jóvenes sedentarios y en deportistas recreacionales.
