Resumen de Estabilización y acondicionamiento: uso de las sentadillas, con los brazos sobre la cabeza, para el desarrollo del centro corporal
Es innegable que el desarrollo del centro corporal es esencial para aumentar el rendimiento deportivo y evitar lesiones potenciales. Existen muchas maneras para fortalecer el centro corporal y la estabilidad del mismo. Prácticas comunes incluyen movimientos de flexo-extensión, maniobras de encogimiento y ejercicios con el globo de ejercicio (GE), entre otros. (Ver ejemplar número 4 de alto rendimiento). Sin embargo el centro corporal puede también ser desarrollado el uso de sentadillas en las que la carga se sitúa por encima de la cabeza.
