Resumen de Entrenamiento de la flexibilidad (1ª parte): ¿reduce el entrenamiento de la flexibilidad el riesgo de lesión?
Muchos atletas utilizan algún tipo de estiramiento antes del ejercicio, en parte, con la creencia de que soltar los músculos y el tejido conectivo disminuirá el riesgo de lesión. Tal inclinación sobre el estiramiento parece lógica: después de todo, si los músculos están más sueltos ¿no tendrían que ser menos susceptibles a las lesiones si las comparamos con fibras tensas como las cuerdas de un violín? Aunque es ampliamente aceptado entre los atletas y entrenadores la idea de que el estiramiento puede ayudar a promover un entrenamiento libre de lesiones, el apoyo científico sobre este concepto sigue siendo bastante modesto y de hecho, un estudio clave relaciona el estiramiento con una mayor frecuencia de problemas musculares y el tejido conectivo. En este artículo daremos un vistazo a dicha investigación y otros estudios importantes sobre el estiramiento, pero antes tendríamos que recordar la metodología¿
