Resumen de CORE: entrenamiento de la zona media

Iván Chulvi Medrano, Juan Ramón Heredia Elvar, Miguel Ramón

• Muchas de las actividades de la vida diaria, solicitan patrones dinámicos multi-articulares y multi-planares que necesitan transmitir a fuerza entre extremidades. El éxito y la salud estarán supeditadas a la función sinérgica neuromuscular del centro (core), necesitando entrenar el equilibrio, la propiocepción y el control de la fuerza.