Resistance exercise-induced microinjuries do not depend on 1or 3 minutes rest time interval between series
- Autores: Verusca de Fátima Ribeiro, Rafael Pereira, Marco Machado
- Localización: RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte, ISSN-e 1885-3137, Vol. 4, Nº. 13, 2008, págs. 44-53
- Idioma: español
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Resumen
El propósito de ese estudio fue comparar los efectos de 2 diferentes períodos de descanso durante una sesión de entrenamiento con cargas en la integridad de la fibra muscular. Participaron de forma voluntaria 14 hombres en un estudio con diseño cruzado aleatorio. Todos los sujetos realizaron 2 sesiones de entrenamiento con cargas. Durante cada sesión, los sujetos completaban 3 series de 10 repeticiones máximas de press de banca, jalón en polea alta para dorsal, press militar, curl de bíceps con barra, extensión de tríceps trasnuca con mancuerna, prensa de piernas en máquina, extensión de rodillas en máquina, y flexión de rodillas en máquina. Las 2 sesiones experimentales diferían sólo en la longitud del período de descanso entre las series y los ejercicios: una sesión con 1 minuto y la otra con 3 minutos en los períodos de descanso. La tensión mecánica causada por las sesiones puede causar daños similares en las fibras musculares y no dependen de hacer 1 o 3 minutos de intervalo de descanso entre las series.
