Resumen de Alterações morfofuncionais causadas pelo treinamento de força no meio líquido
Alexandre Correia Rocha, Rodrigo Vilarinho, Fernando Gherardi, Flávia Bulo, Mariana Barboza, Joao Paulo Dubas, Dilmar Pinto Guedes Jr., Fabrício Madureira Barbosa
Introdução: O método Water Force® (WF) é uma alternativa para o treinamento de força e hipertrofia em meio líquido. Este estudo analisou as modificações causadas pelo WF na composição corporal, flexibilidade, consumo máximo de oxigênio, força e hipertrofia muscular. Materiais e métodos: A amostra foi composta por 13 homens e 7 mulheres, com média de idade de 22±7 anos. Foram usados protocolos de avaliação para composição corporal, perimetria, área de seção transversa, carga máxima dinâmica, resistência de força, VO2máx, flexibilidade e resistência abdominal. A pesquisa teve duração de 12 semanas, com três sessões semanais. Resultados: O treinamento não foi capaz de induzir alterações significativas na massa corporal e na massa magra, induzindo alterações médias na circunferência de braço mensurada nos homens e nas mulheres, apesar deste último ser estatisticamente não-significativo. Discussão: O programa Water Force mostrou-se eficaz para melhora da força máxima dinâmica de membros superiores e inferiores, além da melhora nos níveis de flexibilidade, potência abdominal, consumo máximo de oxigênio e resistência de força.
