Efeitos de uma repetição de dez segundos de estímulo do método estático para o desenvolvimento da flexibilidade de homens adultos jovens

• Autores: Luciane Voigt, Rodrigo Gomes de Souza Vale, Dennis Willian Abdala, Wagner Zeferino de Freitas, Jefferson da Silva Novaes, Estélio Henrique Martin Dantas
• Localización: Fitness & performance journal, ISSN 1519-9088, Nº. 6, 2007, págs. 352-356
• Idioma: portugués
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• Resumen

  • Objetivo: Verificar o comportamento da flexibilidade de homens jovens adultos após 16 semanas de treinamento de uma única repetição de dez segundos de duração do método estático para o desenvolvimento da flexibilidade. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 59 sujeitos do sexo masculino dividido em dois grupos: um grupo controle (GC) que não foi submetido a nenhum treinamento, contendo 18 indivíduos (23,5 ± 3,6 anos) e um grupo de estudo (GE) contendo 41 indivíduos (23,8 ± 3,6 anos), que foi submetido a 16 semanas de flexionamento estático, três vezes por semana, com uma repetição com duração de dez segundos de insistência, nos movimentos de: extensão horizontal de ombro (EHO), Abdução do ombro (AO) e Flexão de quadril (FQ). A flexibilidade foi aferida através de um goniômetro Lafayette (USA) de 16 polegadas e 360º respeitando o protocolo de goniometria do LABIFIE. Foi utilizado o teste de Shapiro-Wilk, para verificar a normalidade da amostra e o teste t (Student) pareado para comparação dos dados. Resultados: Foram encontradas diferenças significativas para p< 0,05, na EHO (? = 4,41 ; p= 0,02 ), AO (? = 7,31 ; p= 0,00 ) e FQ (?= 7,41 ; p= 0,00). Conclusão: O método proposto foi suficiente para produzir aumento significativo de amplitude de movimento das articulações do ombro e do quadril, podendo ser indicado para indivíduos sedentários e iniciantes de programas de atividade física.