Os efeitos da prática do yoga sobre a capacidade física e autonomia funcional em idosas

• Autores: Audrey dos Santos Alves, Débora Feliciano de Oliveira, Marcio Rodrigues Baptista, Estélio Henrique Martin Dantas
• Localización: Fitness & performance journal, ISSN 1519-9088, Nº. 4, 2006, págs. 243-249
• Idioma: portugués
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• Resumen

  • Esta pesquisa teve como objetivo verificar os níveis de flexibilidade, força muscular isométrica submáxima, equilíbrio e os índices de autonomia funcional em um grupo de senescentes sedentárias e aparentemente saudáveis que iniciaram a prática de Yoga da linha Hatha por um período de três meses. A amostra foi composta por 30 gerontes com 64,52 ± 3,78 anos em duas academias no Rio de Janeiro. Foram utilizados uma bateria de testes de autonomia funcional (C10m; TUG; LPS e LPDV) e testes específicos para idosos, objetivando verificar os níveis de força, flexibilidade e equilíbrio. Através dos resultados foi realizada uma análise e, através dessa análise, foi verificado que a prática do Yoga promoveu, significativamente, a melhoria das qualidades físicas citadas e da autonomia funcional. Concluiu-se, então, que o Yoga pode ser considerado uma prática física alternativa, que promove a saúde e a qualidade de vida em idosos.