Comparação Entre Níveis de Força Explosiva de Membros Inferiores Antes e Após Flexionamento Passivo

• Autores: Leonardo Antônio dos Santos Galdino, Carlos José Nogueira, Eurico Peixoto César, Maria Elizabeth Palácio Fortes, Jorge Roberto De Lima Perrout, Estélio Henrique Martin Dantas
• Localización: Fitness & performance journal, ISSN 1519-9088, Nº. 1, 2005, págs. 11-15
• Idioma: portugués
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• Resumen

  • O alongamento é freqüentemente utilizado antes de práticas desportivas como forma de preparar o corpo para o esforço ou como meio preventivo de lesões. Porém, muitas vezes ele é realizado de forma máxima (Flexionamento), acarretando respostas fisiológicas, como a ativação do Órgão Tendinoso de Golgi (OTG) e do Fuso Muscular (FM), podendo repercutir diretamente na performance. Objetivo: O presente estudo teve como objetivo verificar uma possível queda dos níveis de força explosiva de membros inferiores após a realização de uma rotina de exercícios de flexionamento passivo e, se confirmada essa hipótese, por quanto tempo perduram esses efeitos. Metodologia: Foram selecionados 21 voluntários, 15 do sexo masculino e 6 do sexo feminino. Os participantes fizeram um aquecimento em um ciclo ergômetro estacionário durante cinco minutos e logo em seguida executaram um teste (S1) de salto vertical (Contermovement Jump). Em seguida, foi realizada uma sessão de flexionamento passivo nos membros inferiores de cada sujeito, com três séries de 10 segundos de insistência para cada exercício e, subseqüentemente, os indivíduos realizaram novo salto (S2); esse procedimento foi repetido a cada 10 minutos, até 30 minutos após o segundo salto (S2). Resultados: O salto inicial (S1) teve como resultado o valor médio de 33,60 + 7,71 cm, sendo maior que o salto realizado após a rotina de flexionamento passivo (S2) 30,88 + 7,22 cm; o salto realizado após 10 minutos do S2 (S3) teve como resultado 31,24 + 7,44 cm; o salto após 20 minutos (S4) resultou em 31,23 + 7,37 cm e o último salto (S5), executado 30 minutos após S2, resultou em 31,17 + 7,48 cm. Portanto, houve uma diminuição de 7,07% no valor médio entre os saltos S1 e S2, sendo esta diferença diminuída para 4,42% entre S1 e S3, passando para 5,89% no S4 e para 4,71% no S5. Conclusão: Por meio do presente estudo conclui-se que a realização de exercícios de flexionamento passivo antes de atividades que envolvam força explosiva de membros inferiores diminui o rendimento, visto que a diferença média entre o salto, antes (S1) e depois do flexionamento passivo (S2), é de 7,07%.