Estudio de la eficacia de dos programas de entrenamiento de la fuerza en el rendimiento de la Escalada Deportiva.

• Autores: Ana María de Benito Trigueros, José María Izquierdo Velasco, Silvia Sedano Campo, Juan Carlos Redondo Castán, Gonzalo Cuadrado Sáenz, Guillermo Flor Lagunas, Beatriz Gil Luna, Fabíola Zambom Ferraresi
• Localización: IV Congreso Internacional y XXV Nacional de Educación Física: (Córdoba , 2-5 de abril de 2008) "Los hombres enseñando aprenden". Séneca (Epst. 7,8) / coord. por Leopoldo Ariza Vargas, Manuel Guillén del Castillo, 2008, ISBN 978-84-691-1478-0
• Idioma: español
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  • El objetivo principal de este trabajo es estudiar la efectividad de dos programas de entrenamiento sobre algunos aspectos relacionados con las demandas específicas para el rendimiento en la escalada. Para ello se han utilizado tres grupos de sujetos: grupo control (GC) (n=10), grupo de entrenamiento de fuerza máxima (GFM) (n=10) y grupo de entrenamiento de fuerza resistencia (GFR) (n=10). Los grupos entrenaron tres días a la semana, GC en rocódromo y GFM y GFR cambiaron un día de trabajo en rocódromo por uno en el gimnasio. Antes y después del entrenamiento se realizaron diferentes pruebas de valoración de la condición física y de factores específicos de escalada, (pre-test; post-test). En la muestra estudiada los tres tipos de entrenamiento producen mejoras, siendo el trabajo de fuerza-resistencia, el que provoca incrementos significativos en los factores de rendimiento específicos de escalada. No obstante, se observa la importancia que el trabajo de fuerza máxima tiene como base para el posterior desarrollo de la fuerza resistencia.