Beneficios de la práctica del ejercicio en los ancianos

• Autores: José Alberto Avila Funes, E.J. García-Mayo
• Localización: Gaceta médica de México, ISSN 0016-3813, Vol. 140, Nº. 4 (JUL-AGS), 2004, págs. 431-436
• Idioma: español
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• Resumen

  • El envejecimiento provoca múltiples cambios en la composición corporal como la pérdida de músculo esquelético (sarcopenia). La sarcopenia es un componente clave del modelo de fragilidad y su causa es desconocida. Diversas estrategias se han utilizado para preservar e incluso aumentar la masa muscular y la función en los ancianos. El músculo es un sistema versátil y se ha demostrado su adaptación a un programa continuo de ejercicio. El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de la fuerza mejoran la capacidad funcional y pueden revertir y/o disminuir la sarcopenia en los ancianos, ya sean sanos, viejos-viejos y en los ancianos frágiles. La principal diferencia con los programas de ejercicio para adultos jóvenes es la forma como se aplica, "iniciar bajo y avanzar lento". En esta revisión se mencionan los aspectos fisiopatológicos implicaciones clínicas de la pérdida de músculo esquelético, así como los programas para mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular en la vejez.