Música: un recurso psicofi siológico para el ejercicio físico y deporte

• Autores: Marcelo Bigliassi, Célio Estanislau, Joao Guilherme Carneiro, Thiago Ferreira Dias Kanthack, Leandro Ricardo Altimari
• Localización: Archivos de medicina del deporte: revista de la Federación Española de Medicina del Deporte y de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte, ISSN 0212-8799, Vol. 30, Nº. 157 (Septiembre / Octubre), 2013, págs. 311-320
• Idioma: inglés
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• Resumen

  • El uso de la música se ha identifi cado como un auxiliar ergogénico potencial que ayuda a mejorar el rendimiento en el ejercicio. La música ha sido clasifi cada como una ayuda ergogénica psicológica y ha despertado el interés principalmente por sus efectos encontrados en estudios con un enfoque en el rendimiento durante, antes y después del ejercicio, En este contexto, el objetivo de este estudio fue revisar la literatura sobre los principales efectos de la música sobre el rendimiento y sus posibles mecanismos, cubriendo nuevas perspectivas sobre el tema. El método consistió en la búsqueda, selección y estratifi cación de los artículos originales de grandes bases de datos (Medline, Sport Discuss, Scopus, Web of Science and Scielo) que utilizan los descriptores: música, ejercicio, rendimiento y fatiga. Se consideraron todos los modelos y tipos de ejercicio y música. Estos artículos indican que el uso de la música como un auxiliar ergogénico podría ser efi caz para mejorar el rendimiento; disminuir la tasa de percepción de esfuerzo y es capaz de ofrecer mejores sensaciones con el ejercicio, de acuerdo con el tiempo de aplicación, la condición física de los sujetos, el tipo de ejercicio y componentes musicales, respetando algunas recomendaciones y orientaciones para la inserción. Los principales mecanismos de acción propuestos por los efectos ergogénicos de la música se basan en la hipótesis de comportamiento y se siguen discutiendo; tampoco hay evidencias sufi cientes para descartar cualquiera de ellos, lo que demuestra la necesidad de estudios futurosen un intento por aclarar tales efectos en el sistema nervioso central.Para resumir todo esto, proponemos algunas orientaciones de uso en el ejercicio submáximo y máximo, permitiendo que los entrenadores y atletas aplicar esta técnica en sus métodos de entrenamiento