Resumen de Sustratos psiconeurobiológicos de la meditación y la conciencia plena
El presente estudio se propone contribuir a esclarecer en el momento actual los sustratos neurales y psicofisiológicos subyacentes a la meditación y la conciencia plena o mindfulness con arreglo a la mejor información científica disponible de calidad. El trabajo es una revisión narrativa, no sistemática, de tipo cualitativo, basada principalmente en una búsqueda en PubMed e ISI Web of Knowledge hasta final de 2013. El conocimiento de los efectos de la meditación en la fisiología del cerebro es aún limitado, pero hay pruebas de que afecta a la función del sistema nervioso central y autónomo, activa las estructuras neuronales involucradas en la atención y regula las emociones. La práctica meditativa se asocia con cambios en la neuroplasticidad de la corteza cingulada anterior, ínsula, unión temporoparietal, red neuronal frontolímbica y otras, cambios que pueden operar en conjunto estableciendo una mayor autorregulación. La conciencia plena proporciona una metacognición emocional más adaptativa y mejores índices fisiológicos de regulación autonómica. Especialmente en el largo plazo, los meditadores detentan diferencias estructurales en la materia cerebral gris y blanca debidas a la plasticidad neuronal.
