Strength training and changes in the dynamics of running economy

• Autores: Jan Cacek, Tomás Kalina, Martin Dolezal
• Localización: Journal of Human Sport and Exercise: JHSE, ISSN-e 1988-5202, Vol. 9, Nº. Extra 1, 2014 (Ejemplar dedicado a: 8th INSHS International Christmas Sport Scientific Conference, 5-7 December 2013), págs. 467-473
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • El entrenamiento de fuerza y los cambios en la dinámica de la economía de carrera
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• Resumen
  • español

    El objetivo de este estudio fue examinar un efecto agudo de la formación y el entrenamiento pliométrico 4RM (PT) en la economía de carrera (RE; O 2 consumo) en corredores de resistencia durante un intervalo de 48 horas. Ocho corredores de rendimiento (edad 25,4 ± 1,4 años) completaron un entrenamiento de fuerza máxima (4RM) de los miembros inferiores (3 juegos, descanso de 2 minutos, 5 ejercicios) y posteriormente se sometieron a una prueba de RE en una caminadora (velocidad de 8, 10 y 12 km · h -1 ) en tres intervalos de tiempo (0, 24 y 48 h) después del entrenamiento. Se encontró que el promedio de VO 2 · BM -1 · min -1 y ?VO 2 · BM -1 · min -1 a la velocidad dada la mayor desde la línea de base (un pretest 48 h antes de la intervención fuerza) por 2.3 a 5.6% y culminó después de 24 h. Estos cambios en RE después de la intervención fuerza no fueron estadísticamente significativos, en comparación con la prueba preliminar (48 h antes de la intervención). La segunda investigación se llevó a cabo en siete corredores (edad 25 ± 1,6 años). Esta vez, la intervención fue pliométricos (carga 7 segundos, el descanso de 2 minutos, intensidad máxima, 3 juegos, 6 ejercicios en el miembro inferior dominante). Se encontró que el VO2 promedio · BM -1 · min -1 y ?VO 2 · BM -1 · min -1 a velocidades dadas a intervalos de 0, 24 y 48 h no aumentó, en comparación con el pre-test (p < 0,05; max + 1%). Estos cambios mínimos probablemente el resultado de el diseño de la PT, que no tenía un efecto suficientemente destructivo en las células musculares. La comparación de estas dos investigaciones indica un (aunque estadísticamente insignificante) más fuerte deterioro de RE después de la formación 4RM frente PT.

  • English

    The aim of this study was to examine an acute effect of 4RM training and plyometric training (PT) on running economy (RE; O2 consumption) in endurance runners during a 48 hour interval. Eight performance runners (age 25.4±1.4 years) completed a maximum strength training (4RM) of lower limbs (3 sets, rest 2 min, 5 exercises) and subsequently underwent a RE test on a treadmill (speed 8, 10 and 12 km·h-1) at three time intervals (0, +24 and +48 h) after the training. We found that the average VO2·BM-1·min-1 and VO2·BM-1·min-1 at the given speed increased from baseline (a pretest 48 h before the strength intervention) by 2.3-5.6% and culminated after 24 h. These changes in RE after the strength intervention were not statistically significant, when compared to the pretest (48 h before the intervention). The second investigation was conducted in seven runners (age 25±1.6 years). This time the intervention was plyometric (7 sec load, rest 2 min, maximum intensity, 3 sets, 6 exercises on the dominant lower limb). We found that the average VO2·BM-1·min-1 and VO2·BM-1·min-1 at given speeds at intervals 0, +24 and +48 h did not increase, when compared to the pretest (p < 0.05; max +1%). These minimal changes probably resulted from the design of the PT, which had not a sufficiently destructive effect on muscle cells. The comparison of these two investigations indicates a stronger (although statistically insignificant) deterioration of RE after 4RM training versus PT.