Resumen de Efecto de un programa de estiramiento isquiosural en futbolistas

Raquel Vaquero Cristobal, José María Muyor Rodríguez, Fernando Alacid Cárceles, Pedro Ángel López Miñarro

• español

  El objetivo fue determinar la infl uencia de un programa de estiramientos en la extensibilidad isquiosural de futbolistas. Un total de 17 futbolistas de la 3ª división realizaron un programa de estiramientos estático-activos de la musculatura isquiosural, durante un periodo de 16 semanas, en la fase de vuelta a la calma. La extensibilidad de la musculatura isquiosural fue evaluada previamente, a las 8 semanas y al fi nalizar el programa, mediante los test del ángulo poplíteo activo y distancia dedos-planta. Los futbolistas mostraron una mejora signifi cativa en el ángulo poplíteo en ambas piernas: de 60,10 ± 5,58º a 65,40 ± 5,50º en la pierna derecha y de 56,40 ± 8,60º a 63,60 ± 9,32º en la izquierda. En conclusión, la aplicación de un programa de estiramiento isquiosural en jugadores de fútbol, realizado en la vuelta a la calma de las sesiones de entrenamiento, produce mejoras en la extensibilidad de esta musculatura.

• English

  The objective of this study was to determine the infl uence of hamstring stretching program on hamstring extensibility in soccer players. Seventeen soccer players, who played in 3rd Division, performed a hamstring static-active stretching program for 16 weeks, during the cool-down phase. The hamstring extensibility was evaluated before starting the program, at a middle point (8 weeks) and at the end of the program (16 weeks), using the active popliteal angle test and the sitand- reach test. The athletes showed a signifi cant improvement in popliteal angle in both legs: from 60.10 ± 5.58 ° to 65.40 ± 5.50 ° in the right leg and 56.40 ± 8.60 ° to 63.60 ± 9, 32 ° on the left. In conclusion, the application of a hamstring stretching program in soccer players, performed in the cool-down of training sessions, produces improvement in the extensibility of the muscles.