Resumen de Efecto de un programa de entrenamiento intermitente de alta intensidad en niños con sobrepeso y obesidad en Arica, Chile

Ingrid Fernández, Héctor Vásquez, Juan Vega, Carlos Ubeda

• español

  Con el propósito de identificar los efectos del entrenamiento intermitente de alta intensidad en escolares malnutridos por exceso se determinó, en 206 alumnos categorizados con sobrepeso y obesidad de primer ciclo básico de una escuela de nivel socioeconómico medio-bajo de Arica, Chile, el peso, talla, índice de masa corporal (IMC), perímetro de cintura (PC) y capacidad aeróbica. La muestra se dividió en grupo control (102) y grupo intervenido (104). En ambos grupos, la carga inicial de ejercicio correspondió a 2h semanales. Al grupo de estudio se le aplicó un programa intermitente de ejercicios de alta intensidad. El programa se desarrolló durante ocho semanas con un total de 24 sesiones, con una duración de 1h y una periodicidad de tres veces por semana, correspondiente a la adición de 3h horas semanales. Los resultados muestran que los sujetos intervenidos presentaron una disminución significativa del PC y puntaje Z de IMC, y un aumento significativo de su capacidad aeróbica. Los sujetos del grupo control aumentaron significativamente su PC con una disminución significativa de su capacidad aeróbica. Se concluye que la aplicación de un programa de actividad física de alta intensidad e intermitente, mejora los parámetros de PC, puntaje Z de IMC y capacidad aeróbica, lo que incidiría en la disminución de los factores de riesgo cardiovascular en los niños con sobrepeso y obesidad, favoreciendo sus condiciones de salud.

• português

  Com o propósito de identificar os efeitos do treinamento intermitente de alta intensidade em escolares malnutridos por excesso se determinou, o peso, tamanho, índice de massa corporal (IMC), perímetro de cintura (PC) e capacidade aeróbica de 206 alunos categorizados com sobrepeso e obesidade, do primeiro ciclo básico de uma escola de nível socioeconômico meio-baixo em Arica, Chile. A amostra se dividiu em grupo controle (102) e grupo tratado (104). Em ambos os grupos, a carga inicial de exercício correspondeu a 2h horas semanais. Ao grupo de estudo lhe foi aplicado um programa intermitente de exercícios de alta intensidade. O programa foi aplicado durante oito semanas em um total de 24 sessões, com uma duração de 1h e uma periodicidade de três vezes por semana, correspondente à adição de 3h horas semanais. Os resultados mostram que os sujeitos tratados apresentaram uma diminuição significativa do PC e pontuação Z de IMC, e um aumento significativo de sua capacidade aeróbica. Os sujeitos do grupo controle aumentaram significativamente seu PC com uma diminuição significativa de sua capacidade aeróbica. Conclui-se que a aplicação de um programa de atividade física de alta intensidade e intermitente, melhora os parâmetros de PC, pontuação Z de IMC e capacidade aeróbica, o que incidiria na diminuição dos fatores de risco cardiovascular nas crianças com sobrepeso e obesidade, favorecendo suas condições de saúde

• English

  In order to identify the effects of high-intensity interval training on overweight and obese children, 206 students categorized as overweight and obese and involved in the first basic cycle at a low-medium socioeconomic level school in Arica, Chile, were studied. Measurements were taken of their weight, height, body mass index (BMI), waist circumference (WC) and aerobic capacity.

  The sample was divided into a control group (102 participants) and an intervention group (104 participants). The initial exercise load for both groups amounted to 2h per week. The study group was subjected to a high-intensity intermittent training program, carried out three times per week for eight weeks for a total of 24 sessions, each lasting 1h. This corresponded to the addition of 3h per week. The results show that the subjects of the intervention presented a significant decrease in WC and BMI z-score and a significant increase in aerobic capacity. Subjects in the control group significantly increased their WC, with a significant decrease in aerobic capacity. The conclusion is that the implementation of a physical activity program involving high-intensity intermittent training improves WC, BMI z-score and aerobic capacity parameters, which would have an impact in reducing cardiovascular risk factors among overweight and obese children, improving their state of health.