Resumen de Efecto del entrenamiento pliométrico vs. Theraband en la altura de salto vertical en jovenes futbolistas
- español
El objetivo del presente estudio es comparar el efecto del entrenamiento pliométrico (PL) vs. entrenamiento con tubo elástico Thera-Band (TE) para la mejora de la capacidad de salto, valorado a través del sistema fotoeléctrico OptoGait. Veinticuatro jugadores juveniles de fútbol fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: pliométrico (n=12) y tubo elástico (n=12). Completaron dos tipos de entrenamiento durante 12 semanas con una frecuencia de 3 entrenamientos semanales. Se evaluó una semana antes de iniciar programa de entrenamiento y a la semana siguiente de finalizar el mismo. Tanto el grupo PL como TE obtuvieron mejoras significativas en la capacidad de salto (p<0.001). Igualmente, hubo diferencias significativas entre los grupos (p=0.03), siendo el grupo PL quienes obtuvieron una mayor ganancia (18,4%) con respecto al grupo TE (10,7%). Los hallazgos sugieren que ambos tipos de entrenamiento (PL y TE) permiten trabajar la musculatura del tren inferior, aunque el entrenamiento pliométrico puede tener una significativa ventaja sobre el entrenamiento con tubo elástico para generar cambios en la capacidad de salto vertical.
- English
The objective of the present study is to compare the effects from Plyometric training (PL) vs. training with elastic tubing Thera-Band (TE) to improve jumping capacity, assessed through the Photoelectric OptoGait system. Twenty-four young soccer players were randomly assigned to two groups: plyometric (n= 12) and elastic tubing (n=12). They completed two types of training during 12 weeks with a frequency of 3 training sessions per week. They were evaluated a week before starting the training program and a week after ending it. Noth the PL group and TE Group obtained significant improvement in the jumping capacity (p<0.001).
Likewise there were significant differences between the groups (p=0.03), being the PL group who obtained a greater gain (18.4%) in respect to the TE group (10.7%). Findings suggested that both types of training (PL and TE) allowed to work the lower body muscles, although the plyometric training can have a more significant advantage on the elastic tubing training to generate changes in the vertical jump capacity.
