Resumen de Efecto de un programa de ejercicio físico individualizado sobre el perfil lipídico en pacientes sedentarios con factores de riesgo cardiovascular

Francisco Javier Rubio Pérez, Luis Franco Bonafonte, Daiana Ibarretxe Gerediaga, Pilar Oyón Belaza, Paola Ugarte Peyron

• español

  El ejercicio físico (EF) se ha convertido en una herramienta de capital importancia en la reducción del riesgo cardiovascular (RCV).

  Objetivos Evaluar la eficacia de un programa de EF no supervisado sobre la condición física y el perfil lipídico.

  Diseño La muestra final incluyó a 49 hombres y mujeres sedentarias con dislipemia, sobrepeso u obesidad tipo 1 y no fumadores. Debían realizar durante 4 meses: andar 30-60 min cada día y 3 días a la semana: 30 min de bicicleta estática a una intensidad del 40-60% de la capacidad funcional máxima, abdominales isométricos y estiramientos estáticos. Antes y después de realizar el programa de EF se evaluó la antropometría, la condición física (Test de los 6 min) y el perfil lipídico. El objetivo era conseguir un gasto calórico entre 1.200-2.000 kilocalorías/semanales.

  Resultados Al finalizar el programa se observó en ambos sexos una disminución del colesterol total (p < 0,02), del colesterol LDL (p < 0,01), del colesterol VLDL (p < 0,01), de los triglicéridos (p < 0,05) y un aumento del colesterol HDL (p < 0,05). También se constató un aumento de la distancia recorrida en el test de los 6 min: hombres 52 m (p < 0,002) y mujeres 39,5 m (p < 0,002) y una disminución de la percepción de fatiga (escala de Borg): hombres en 1,19 (p < 0,01) y mujeres en 0,96 (p < 0,01). No hubo cambios antropométricos.

  Conclusiones El EF prescrito mejoró el perfil lipídico (alcanzando al final del estudio valores dentro de los rangos de normalidad) y la condición física en la muestra estudiada. Se consiguió una adherencia al mismo de un 64% de los participantes.

• English

  Physical exercise has become in an important tool in the reduction of cardiovascular risk.

  Objectives To evaluate the effectiveness of an unsupervised physical exercise program that on the physical condition and the lipid profile.

  Method The final sample included 49 sedentary men and women, who were non-smokers, with dyslipidaemia, overweight, and type 1 obesity. The 4-month program included walking for 30-60 minutes every day, and for three days a week, 30 minutes of cycling at an intensity of 40-60% of maximum functional capacity, as well as isometric abdominals and static stretching. Anthropometrics, physical condition (6 minute test), and the lipid profile were evaluated before and after the physical exercise program. The objective was to achieve a caloric expenditure between 1200-2000 kcal/week.

  Results At the end of the program it was observed, in both sexes, that there was a decrease in total cholesterol (P < 0.02), LDL cholesterol (P < 0.01), VLDL cholesterol (P < 0.01), and triglycerides (P < 0.05), and an increase HDL cholesterol (P < 0.05). There was also an increase in the distance travelled in the 6 minute test of 52 m in men and 39.5 m in women (P < 0.002), plus a decrease in the perception of fatigue on the Borg scale of 1.19 in men, and 0.96 in women (P < 0.01). There were no anthropometric changes.

  Conclusions The physical exercise improved physical condition and the lipid profile in the sample that has been studied, with 64% of participants continuing to do it.