Resumen de Physiological and performance responses to high-intensity interval training in female inline speed skaters

Sara Fereshtian, Mohsen Sheykhlouvand, Scott Forbes, Hamid Agha-alinejad, Mohammadali Gharaat

• Objetivo. Valorar y comparar los efectos de las adaptaciones fisiológicas y de resistencia del entrenamiento por intervalos de alta intensidad (EIAI) sobre el entrenamiento de resistencia tradicional (ERT), modificando la intensidad del ejercicio, en mujeres patinadoras de velocidad en línea entrenadas. Método. Las participantes fueron asignadas aleatoriamente a uno de los 3 grupos EIAI: 6, 8, 10 (repeticiones/sesión de 1 a 3 semanas respectivamente) × 60 segundos (s) a una velocidad de carrera asociada al Fórmula (Fórmula) (H100, n = 7), Fórmula (H115, n = 7), y Fórmula (H130, n = 7), 1:3 relación esfuerzo recuperación; y/o grupo ERT (n = 7): 60 min de carrera 75% Fórmula tres sesiones por semana. Resultados.Se hallaron las siguientes mejoras significativas (p < 0,05) (excepto, como se indica) EIAI en: Fórmula (H100 = +7,6%, H115 = +6,1%, H130 = +0,1%; p = 0,4), Fórmula (H100 = +10,3%, H115 = +6,3%, H130 = +9,8%), pico de potencia máxima (PPO) (H100 = +10,3%, H115 = +9,1%, H130 = +5,5%; p = 0,2), potencia media (MPO) (H100 = +22,6%, H115 = +24,1%, H130 = +21,9%), rendimiento 3.000 metros (m) de patinaje (H100 = −15,2%, H115 = −7,9%, H130 = −10,6%), y Tmax (H100 = +39,4%, H115 = +5,0%; p = 0,5, H130 = +17,8%; p = 0,1). No se hallaron diferencias entre los grupos. Tampoco se hallaron cambios en estas variables en el grupo ERT. Conclusiones.Estos hallazgos sugieren que tres semanas de un programa EIAI, a un entrenamiento bajo (unos 6 o 10 min por sesión), se asocia a mejoras en el rendimiento de 3.000 m de patinaje en Fórmula, Fórmula, PPO, MPO, y Tmax en mujeres patinadoras de velocidad en línea entrenadas.