Resumen de Aprendiendo a parar: El mindfulness como herramienta de bienestar

M. Martinez-Lentisco, Ramón L. Espinoza, Elvira Sola Sola

• español

  El mindfulness es una herramienta para mejorar los niveles de Conciencia Plena, puede ser una técnica útil para mejorar la salud de los profesionales de Atención Primaria. Diseño: Estudio cuasi experimental en Centro de atención primaria de una zona rural en Almería. Muestra de un total de 34 trabajadores de atención primaria de los cuales 20 participaron en un taller de Mindfulness de 4 horas de duración, separadas en dos sesiones espaciadas en 15 días. Mediciones Principales:

  Satisfacción con el taller, conocimientos sobre Mindfulness, Nivel conciencia plena mediante FFMQ( Five Facets of Mindfulness Questionnaire) Resultados: se encontraron diferencias significativas en los conocimientos teóricos adquiridos tras el taller, los niveles de satisfacción fueron muy elevados.

  Conclusiones: Actividades de Mindfulness incluso de corta duración tienen un efecto positivo en el profesional de Atención Primaria siendo importante introducirlas dentro del tiempo de formación.

• English

  Learning to Stop. Mindfulness as a wellness technique.

  Mindfulness improve levels of Full Awareness, it can be a useful technique to improve the health of Primary Care professionals. Design: Quasi experimental study in Primary care center of a rural area in Almeria. It shows a total of 34 primary care workers, 20 of them participated in a 4-hour Mindfulness workshop, in two sessions. Main Measurements: Workshop satisfaction, Mindfulness awareness, Full awareness level through FFMQ (Five Facets of Mindfulness Questionnaire) Results:

  we found significant differences in the theoretical knowledge after the workshop, satisfaction levels were very high. Conclusions: Mindfulness activities even of short duration have a positive effect on the Primary Care professional being important to introduce them within the training time.