Resumen de Los programas de actividad física en el tratamiento de la osteoporosis
- español
La osteoporosis, enfermedad caracterizada por la pérdida de la densidad ósea, se constituye como una enfermedad muy extendida y que representa un serio problema de salud pública: riesgo de fracturas, pérdida de la calidad de vida, gasto sanitario… Tras la menopausia los grandes factores de riesgo de fractura vertebral son achacados a la disminución de la Densidad Mineral Ósea (DMO) y el aumento de la cifosis dorsal. Diversos estudios demuestran que ambos factores son mejorados al implementar protocolos específicos de ejercicio físico que incluyan trabajo de la fuerza extensora de la espalda.
El tratamiento no farmacológico debería basarse no sólo en las medidas para tratar la enfermedad en sí, en las personas que la padecen, sino en la prevención a realizar por las personas sanas a través del ejercicio físico y el control de los factores de riesgo modificables.
Programas de ejercicio físico adecuado, estructurado y con actividades de alto y bajo impacto según proceda, han demostrado su eficacia como instrumento para mejorar la calidad de vida en personas de edad avanzada (osteoporóticas) así como en la prevención y ralentización de su aparición en la población activa que aún no la padece de forma significativa.
El presente trabajo trata de analizar y sintetizar aquellos parámetros que definen un programa adecuado de actividad física contra el avance de los procesos de osteoporosis, en base a los últimos estudios publicados al respecto.
- English
Osteoporosis, a disease characterized by loss of bone density, constitutes a widespread disease and represents a serious public health problem: risk of fractures, loss of quality of life, health expense...
After menopause the major risk factors for vertebral fracture are blamed on the decreased bone mineral density (BMD) and increased thoracic kyphosis.
Studies show that both factors are improved by implementing specific exercise protocols that include working in extensor back strength.
Non-pharmacological treatment should be based not only on measures to treat the disease itself, in people who suffer from it, but on prevention to be performed by healthy people through physical exercise and control of modifiable risk factors.
Proper structured exercise and appropriate programs with high- and low-impact activities, have demonstrated its effectiveness as an instrument to improve the quality of life in elderly people (osteoporotic) as well as in preventing and slowing down its appearance in active population that still do not suffer from it significantly.
This study tries to analyze and synthesize those parameters that define an appropriate programme of physical activity against the advance of the processes of osteoporosis, based on the latest studies published on the subject.
