Resumen de Respuestas y adaptaciones respiratorias asociadas al entrenamiento en altura
Ramón Chacón Cuberos, Gabriel González Valero, Tamara Espejo Garcés, Pilar Puertas Molero, Rubén Moreno Arrebola, Javier Cachón Zagalaz
- español
El entrenamiento en hipoxia o altitud, caracterizado por una disminución del oxígeno disponible para el organismo, produce ciertas respuestas y adaptaciones fisiológicas que permiten mejorar el rendimiento deportivo. Las principales adaptaciones beneficiosas que genera el entrenamiento en altitud son la mejora en la composición corporal, incremento en la capacidad de esfuerzo por mejoras en los umbrales de lactato, mejoras hematológicas como aumento de la cantidad de hemoglobina o hematocrito, así como un incremento en el suministro de ATP. Abordando las respuestas y adaptaciones que produce el entrenamiento en altura en el sistema respiratorio, se ha observado que la exposición a situaciones de hipoxia produce un incremento de la respuesta ventilatoria, modificaciones en el intercambio de gas pulmonar, aumento del trabajo de los músculos implicados en la respiración o una disminución del consumo de oxígeno.
- English
Training in hypoxia or altitude, characterized by a decrease in the oxygen available to the organism, produces certain physiological responses and adaptations that improve sports performance. The main beneficial adaptations generated by altitude training are the improvement in body composition, an increase in the capacity of effort for improvements in lactate thresholds, hematological improvements such as an increase in the amount of hemoglobin or hematocrit, as well as an increase in the supply of ATP. Approaching the responses and adaptations produced by height training in the respiratory system, it has been observed that exposure to hypoxia situations results in an increase in ventilatory response, changes in pulmonary gas exchange, increased workload of muscles involved in breathing or a decrease in oxygen consumption.
