Resumen de Protocolo de entrenamiento para el incremento de la velocidad del swing y la carrera home-primera base de los jugadores de béisbol (categoría juvenil) de matanzas (original)
Alexis García Ponce de León, José Enrique Carreño Vega, Evelio Valdés Cárdenas
- español
El acto de batear en el béisbol se valora como una acción motriz compleja, ya que el bateador tiene que superar innumerables obstáculos para tener éxito durante su ejecución. Después que el jugador hace contacto con la pelota, ganar una base por bolas, recibir un pelotazo o recibir ponche y wild pitches, este debe disponerse rápidamente a correr las bases. Sin embargo se han detectado deficiencias, y entre ellas, dar un paso negativo con su pie delantero al terminar el swing, tirando el tronco ligeramente hacia atrás, se adopta la posición vertical anticipadamente y no se utiliza al máximo el despegue de la pierna posterior; todo lo cual limita la salida en carrera hacia la primera base. En atención a ello apoyados partiendo de estas deficiencias el objetivo del presente estudio es elaborar un protocolo de entrenamiento para el desarrollo de la potencia muscular como una vía para el incremento de la velocidad del corrido home-primera base y la velocidad de bateo de los jugadores de béisbol categoría juvenil de Matanzas. El diseño de entrenamiento fue aplicado a 14 jugadores de la selección de Matanzas que participaron en el XLVI Campeonato Nacional Juvenil. Con esta investigación se propone un conjunto de ejercicios (con salida de implemento en la máquina Smith; saltos pliométricos, ejercicios auxiliares para el levantamiento de pesas y un sistema de ejercicios que desarrollan la fuerza especial) que incrementan la potencia de los miembros inferiores y superiores, con incidencia positiva en la velocidad de bateo y la velocidad de la carrera home-primera base.
- English
The act of batting in baseball is considered as a complex motor action, since the batter has to overcome innumerable obstacles to be successful during his execution. After the player makes contact with the ball, wins a base on balls, is hitted by a pitch, struck out or take advantage of wild pitches, he must run quickly to the bases. However, deficiencies have been detected among which is to take a step forward with his front foot once he ends the swing, pulling the trunk slightly backward, adopting a vertical position in advance and not using the maximum takeoff of the back leg; all of which limits the possibility to race to first base. Based on these deficiencies, the objective of this study is to develop a training protocol for the development of muscle power as a way to increase the speed the home-first base run and the speed of batting of players of baseball junior category of the Matanzas players. The training design was applied to 14 players from Matanzas team that participated in the XLVI National Junior Championship. This research proposes a set of exercises (by using the Smith machine, plyometric jumps, auxiliary exercises for the lifting of weights and a system of exercises to develop special strength) that increase the power of the lower and upper limbs, and have a positive impact on the speed of the batting and the home-first base run speed.
