Resumen de Efectos de diferentes ejercicios abdominales en la distancia interrectos

Iria da Cuña Carrera, Yoana González González, Eva María Lantarón Caeiro, Mercedes Soto González

• español

  No existe evidencia científica suficiente sobre cuál es el mejor ejercicio para reducir la distancia interrectos abdominales, por eso nos hemos propuesto como objetivo de este estudio comparar diferentes tipos de ejercicios abdominales y la variación de la distancia interrectos durante su realización a través de ecografía. Se ha evaluado la distancia entre los rectos abdominales en tres puntos y evaluado el cambio en la misma en comparación con la medida de reposo. Se ha encontrado que el hipopresivo resulta el mejor ejercicio para la reducción de la distancia interrectos no produciendo efectos negativos como sería el aumento de esta distancia, lo cual sí sucede con la realización de abdominal clásico o activación de transverso + contracción de suelo pélvico en alguna de las participantes estudiadas.

• English

  It doesn´t exist evidence about which is the best exercise to reduce the abdominal inter-recti distance; therefore the aim of this study is to compare different abdominal exercise and the change about de inter-recti distance thought ultrasonography. Three points in the rectus abdominis distance has been evaluated and compared the changes with the rest measurement. We found that the hypopressive is the best exercise for the reduction of the inter-rectum distance, producing no negative effects such as the increase of this distance, which does happen with the classic abdominal or transverse activation + pelvic floor contraction in some of the studied participants.