Resumen de Respuesta fisiológica, cambios en la resistencia aeróbica y la composición en un grupo de adultos practicantes ocasionales de deporte
- español
La práctica de actividades deportivas realizadas los fines de semana, en especial los días domingos y festivos, tienen una amplia acogida en nuestro medio. Este fenómeno se incrementó considerablemente con el surgimiento de las ciclovías, donde personas de todas las condiciones realizan recorridos a lo largo de diferentes vías en bicicleta o cubriendo los trayectos o caminando. En la actualidad se realizan sesiones de danza aeróbica en diferentes sitios de la ciudad, las cuales son orientadas por personas contratadas por el Instituto Distrital para la Recreación yel Deporte, IDRD.
Quienes realizan este tipo de actividades pueden clasificarse en dos grandes grupos: uno conformado por aquellos que tienen por rutina realizar una actividad física una vez a la semana, la cual es incorporada como parte de sus hábitos de vida. El otro lo constituyen quienes por periodos determinados participan en torneos deportivos, lo que hace que el tiempo de práctica se reduzca a la duración preestablecida del campeonato.
Se considera que el ejercicio físico practicado en forma regular y orientado adecuadamente, mínimo tres veces por semana, tiene un efecto positivo sobre la salud: mejor funcionamiento cardiaco, reducción de lípidos en la sangre, mayor tolerancia a la glucosa. Por el contrario, las prácticas esporádicas, además de no incidir en las anteriores variables, parecen incrementar el riesgo de lesiones, que pueden ir desde leves molestias musculares hasta el desencadenamiento de fatales accidentes cardiacos.
Este estudio se propuso indagar, en una muestra definida de adultos practicantes ocasionales de deporte, los siguientes aspectos:
Establecer si existen diferencias en la resistencia aeróbica entre los deportistas ocasionales y personas sedentarias de similares características que los anteriores en cuanto a edad, actividad laboral, estado de salud y consumo de licor, tabaco u otras sustancias.
• Determinar los hábitos y costumbres de los participantes en cuanto a procesos de calentamiento, hidratación y desarrollo de su actividad.
• Indagar acerca de la morbi -mortalidad derivada de la realización de actividades físicas cuando las mismas puedan ser atribuidas a falta de preparación o insuficiente adaptación al esfuerzo como puede ser el caso de los deportistas ocasionales.
• Evaluar posibles cambios en la composición corporal de quienes se vinculan a prácticas deportivas de manera ocasional.
- English
Practicing sports activities on weekends, specially on Sundays and holidays, has had a widely welcome in most people. These activities have increased considerably with the emergen ce of the ciclovías, where people of every kind use dífferent ways for going biking, going running or walking. At present time, aerobic dance sessions are carrying out at different places in the city. These sessions are directed by trainers who are hired by the Instituto Distrital para la Recreación y el Deporte (IDRD).
People who do these activities are c!assified in two big groups. One group is formed by people who have a routine physical activity once a week, and this activity is incorporated into their life-style. The other group is formed by people who practice in sports tournament at specific period of time, and thus the training sessions are reduced to the pre-establíshed duration of the championship.
It is concluded that doing physical exercises regularly and oriented adequately at least three times a week has a very good effect on health: a better heart function, a lipid reduction in the blood, a great glucose toleran ce. Otherwise, the sporadic training sessions seem to increase the damage risks, and these injuries may be so slight as muscular pains or so grievous as fatal heart disorders.
This study was carried out on a specific sample of adults who practice sports activities occasionally, in order to investigate the following aspects:
• To establish if there are differences in aerobic enduran ce among occasional sportspeople and sedentary people in similar conditions as regards age, labor activity, health, and consumption ofliquor, tobacco and other substances, • To determine the participant's habits regarding warrn-up and hydration processes, and activity development.
• To find out about the morbidity and mortality derived from carrying out physical activities when they may be attributed to lack of training or insufficient adaptation to the effort as it may be the case of occasional sportspeople.
• To evaluate possible changes in body composition of people who practice sports activities occasionally.
