The physiological effects of a low-impact Bodyattack™ class

• Dias, Sandra ^[1] ; Melo, Xavier ^[2] ; Carrolo, Margarida ^[1] ; Pimenta, Nuno ^[3] ; Santa-Clara, Helena ^[1]
  1. [1] Universidade de Lisboa

     Universidade de Lisboa

     Socorro, Portugal

     
  2. [2] Interdisciplinary Center for the Study of Human Performance. Faculty of Human Motricity. University of Lisbon Portuguese Club Gymnasium Portuguese Club Gymnasium. Rio Maior Sports School. Polytechnic Institute of Santarém, Sport, Fitness and Health. Rio Maior. Lisbon. Portugal.
  3. [3] Interdisciplinary Center for the Study of Human Performance. Faculty of Human Motricity. University of Lisbon Rio Maior Sports School. Polytechnic Institute of Santarém, Sport, Fitness and Health. Rio Maior. Lisbon. Portugal.

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• Localización: Revista andaluza de medicina del deporte, ISSN 1888-7546, Vol. 13, Nº. 3, 2020 (Ejemplar dedicado a: Septiembre 2020), págs. 122-126
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Respostas fisiológicas a uma aula de Bodyattack™ de baixo impacto
  • Respuestas fisiológicas a una clase de Bodyattack ™ de bajo impacto
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• Resumen
  • español

    Objetivo: Estimar el gasto total de energía y la intensidad de una rutina de BodyattackTM de bajo impacto.

    Métodos: Los participantes fueron 10 adultos de peso normal (33 ± 3 años). La potencia máxima de oxígeno y la frecuencia cardíaca (FC) se determinaron por el rendimiento en una prueba de ejercicio máxima utilizando el método calorimétrico indirecto. Los valores de la frecuencia cardíaca y del gasto total de energía se monitorearon durante una rutina utilizando un sensor combinado de frecuencia cardíaca y movimiento.

    Resultados: Una clase de BodyattackTM de bajo impacto de 60 minutos exige un gasto total de energía de 469.4 ± 170.8 kcal a una intensidad promedio del 64% de la frecuencia cardíaca máxima, de los cuales 27.2 minutos se gastan en actividad física de intensidad moderada a vigorosa. En comparación con una clase de alto impacto, el gasto total de energía fue menor en la opción de bajo impacto (-194.8 Kcal, p=0.006), pero no se encontraron diferencias en la intensidad promedio (-9.4%, p=0.707).

    Conclusión: Las clases de Bodyattack™ de bajo impacto pueden cumplir con las recomendaciones mínimas para desarrollar y mantener la aptitud cardiorrespiratoria, si se practican más de tres días por semana. Sin embargo, los requisitos de energía de Bodyattack ™ de bajo impacto pueden no provocar una pérdida de peso efectiva.

  • English

    Objective: To estimate total energy expenditure and intensity of a low impact BodyattackTM session using combined heart rate and movement sensing technology.

    Method: Participants were 10 (8 males) normal-weight adults (33 ± 3 years-old). Maximal oxygen capacity and heart rate were determined by the performance on a treadmill maximal exercise test using indirect calorimetric method. Heart rate and energy expenditure values were monitored during a Bodyattack™ routine using a combined heart rate and movement sensor. The manufacturer's combined activity and heart rate algorithm was used to estimate Total and Physical activity energy expenditure.

    Results: A 60 min low impact BodyattackTM session demands a Total energy expenditure of 469.4 ± 170.8 kcal at an average intensity of 64% of maximal heart rate, from which approximately 27.2 min are spent at moderate to vigorous physical activity intensities. Compared to a high impact BodyattackTM session as reported by the trademark company, Total energy expenditure was lower in the low impact option (-194.8 Kcal, p=0.006), but no significant differences were found in average intensity (-9.4%, p=0.707).

    Conclusion: Bodyattack™ routines performed at a low impact option may be sufficient to meet minimal recommendations for developing and maintaining cardiorespiratory fitness, if practiced beyond three days.week-1. Although appropriate for untrained individuals and those with orthopedic limitations, energy requirements of low impact Bodyattack™ may not be enough to elicit an effective weight loss.

  • português

    Objetivo: Estimar o dispêndio energético total (DE) e a intensidade de uma aula de BodyattackTM de baixo impacto.

    Método: Dez adultos com peso normal (33 ± 3 anos) participaram neste estudo. O consumo máximo de oxigênio e a frequência cardíaca (FC) foram determinadas por calorimetria indireta em resposta a um teste de esforço máximo. A FC e o dispêndio energético total foram monitorizados continuadamente durante a aula usando um sensor combinado de FC e movimento.

    Resultados: Uma aula de 60 minutos de BodyattackTM de baixo impacto solicita um dispêndio energético total de 469.4 ± 170.8 kcal a uma intensidade média de 64% da FC máxima, dos quais 27.2 minutos são gastos em atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa. Em comparação com uma rotina de alto impacto, o dispêndio energético total foi menor na opção de baixo impacto (194.8 Kcal, p = 0.006), mas não foram encontradas diferenças na intensidade média (-9.4%, p = 0.707).

    Conclusão: As aulas de Bodyattack™ de baixo impacto podem alcançar as recomendações mínimas para o aumento e manutenção da aptidão aeróbia, desde que praticadas tres ou mais dias por semana. No entanto, o dispêndio energético total de uma aula de Bodyattack™ de baixo impacto pode não concorrer para uma perda de peso efetiva.