Resumen de Efecto del entrenamiento de fuerza en deportistas femeninas de deportes colectivos mediante tecnología isoinercial

Salvador Pérez Muñoz, David Morilla de la Riva, Gema Alonso García, Antonio Sánchez Muñoz, Francisco José Albert García, Alberto Rodríguez Cayetano

• español

  El objetivo de esta investigación es analizar el efecto de un programa de fuerza mediante tecnología isoinercial durante cuatro semanas, en la mejora del rendimiento en mujeres de deportes colectivos con carácter intermitente. La muestra estaba compuesta por seis mujeres con una edad media de 21±1.79 años. Se realizaron los test de cambios de dirección V-cut, fuerza explosiva counter movement jump y repeated sprint ability sobre 40 m. Los principales resultados muestran que se mejoraron todas las variables analizadas mediante el entrenamiento con tecnología isoinercial. Además, presentaron diferencias significativas (p<.05) en las variables de fuerza explosiva y de repeated sprint ability. Por lo tanto, un programa de entrenamiento de fuerza a través de tecnología isoinercial durante cuatro semanas de entrenamiento es suficiente para la mejora de los cambios de dirección, la resistencia a la repetición de esprines y la fuerza explosiva de piernas.

• English

  The aim of this research is to analyse the effect of a four-week strength programme using isoinertial technology on performance improvement in women in team sports on an intermittent basis. The sample was composed of six women with an average age of 21 (±1.79 years). The tests of V-cut direction changes, explosive force counter movement jump and repeated sprint ability over 40 m were performed. The main results show that all the variables analysed are improved by training with isoinertial technology. They present significant differences (p<.05) in the variables of explosive strength and repeated sprint ability. Therefore, a strength training program using isoinertial technology during four weeks of training is sufficient for the improvement of direction changes, resistance to repeated sprinting and explosive leg strength.