Comparação entre membros superiores e inferiores perante diferentes intervalos de descanso em exercícios resistidos

• Jefferson Martins Felício ^[2] ; Gustavo Barquilha ^[1]
  1. [1] Universidade Cruzeiro do Sul

     Universidade Cruzeiro do Sul

     Brasil

     
  2. [2] Academia Marathon Wellness
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Nº. 135, 2009
• Idioma: portugués
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• Resumen

  • O objetivo do presente estudo foi o de comparar a influência de diferentes intervalos de descanso entre exercícios de membros superiores e inferiores em exercícios resistidos. Participaram do estudo 12 voluntários (23,64 anos ± 2,73; 74,21 kg ± 7,77; 172,85 cm ± 5,49), praticantes de exercícios resistidos a pelo menos 1 ano. Cada participante efetuou três séries a 70% da repetição máxima (1RM) nos exercícios supino reto no Smith e cadeira extensora. A pausa estabelecida entre as séries foi de 60 e 90 segundos de descanso passivo. Na analise estatística foi utilizado uma ANOVA two-way para comparação intra-séries e um teste –T para comparação dos exercícios inter-séries. Novamente o teste –T para comparação entre o volume total dos exercícios. Em ambos os exercícios houve diminuição no número máximo de repetições entre a 1° e a 2° série e entre a 2° e a 3° série, tanto no intervalo de 60 segundos quanto no intervalo de 90 segundos. Concluímos que tanto o intervalo de 60 segundos quanto o intervalo de 90 segundos promoveram uma diminuição no número Maximo de repetições em ambos os exercícios realizados no presente estudo.