¿Puede la restricción del flujo sanguíneo utilizada durante el entrenamiento aeróbico mejorar la composición corporal en atetas físicos?

• Autores: Nicholas Rolnick, Brad J. Schoenfeld
• Localización: Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento: Journal NSCA Spain, ISSN-e 2445-2890, Nº. 19, 2021, págs. 7-21
• Idioma: español
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• Resumen

  • La evidencia emergente indica que el entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (BFR - Blood Flow Restriction) de baja intensidad es una estrategia eficaz para aumentar las adaptaciones musculares cuando se realiza durante el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, sigue siendo cuestionable si la combinación de BFR con el entrenamiento aeróbico tradicional puede preservar o quizás incluso potenciar las adaptaciones hipertróficas. El porpósito de este atículo es proporcionar una revisión de la investigación actual sobre el tema y sacar conclusiones prácticas sobre como el BFR puede ser aplicado por loa atletas físicos para optimizar el aumento de la masa muscular.