Resumen de Efectos de los suplementos de creatina sobre el rendimiento físico
La fosfocreatina es un fosfágeno de alto valor energético pero del que existen escasas reservas orgánicas. Tras su descubrimiento surgieron numerosas investigaciones cuyo propósito ha sido conocer el efecto de los suplementos de creatina sobre el rendimiento físico. La gran mayoría coincide en señalar que la aportación correcta y planificada de creatina acompañada de un adecuado entrenamiento eleva el rendimiento en pruebas de elevada intensidad y corta duración pero no en actividades en las que las reservas de fosfágenos no son determinantes (actividades de larga duración).
