Resumen de Avaliação do consumo de suplementação protéica em desportistas com foco em hipertrofia

Bruna Shellen Bezerra Lessa, Allana Caroline Lessa Ribeiro, Marcos Felipe Silva de Lima, Genykléa Silva de Oliveira

• português

  Introdução: a prática da atividade física associada a uma alimentação adequada melhora a qualidade e expectativa de vida dos indivíduos. Dentre os vários tipos de exercícios físicos que existem está o treinamento de força, para aqueles que têm como objetivo o ganho de massa muscular. Objetivo: verificar a prevalência do consumo de suplementos à base de proteínas, bem como analisar o percentual de contribuição de proteína diária via consumo de suplementos alimentares proteicos entre os praticantes de atividade física que tem como objetivo a hipertrofia em uma academia de ginástica em Natal-RN. Materiais e Métodos: realizou-se um estudo do tipo transversal e observacional cujos participantes foram praticantes de exercício físico de uma academia em Natal-RN. Foi aplicado um questionário sobre o uso de suplementos.  Resultados: A amostra foi composta de 94 indivíduos de faixa etária de 20 a 59 anos com média de idade de 30,2 anos, sendo 51,1% do sexo masculino. Entre os entrevistados, 30,8% afirmaram fazer uso suplementos proteicos. O suplemento proteico mais utilizado foi o Whey protein (96,5%). Quanto à recomendação diária para a população analisada foi 113g ao dia, com o consumo de suplementos foi possível atingir 28g, equivalente a 25% do VD. Pode-se concluir que o presente estudo verificou 30,8% da amostra fazia uso de suplementos proteicos, sendo que os homens utilizam mais do que as mulheres. A quantidade de proteína consumida via suplemento pela população do estudo situa-se dentro dos valores de referência encontrados para o objetivo dos desportistas avaliados.

• English

  Introduction: the practice of physical activity associated with an adequate diet improves the quality and life expectancy of individuals. Among the various types of physical exercises that exist strength training, for those who have as objective or gain muscle mass. Objective: to verify the prevalence of consumption of protein-based supplements, as well as to analyze the percentage of contribution of the diet via consumption of protein dietary supplements among physical activity practitioners that aim to hypertrophy in a gym in Natal-RN. Materials and Methods: carried out a cross-sectional and observational study involving physical exercise participants from a gym in Natal-RN. A questionnaire on the use of supplements was applied. Results: The sample was made up of 94 age groups from 20 to 59 years old with an average age of 30.2 years, 51.1% being male. Among the interviewees, 30.8% declared to use protein supplements. The most used protein supplement was Whey protein (96.5%). The daily recommendation for the analyzed population was 113g per day, with the consumption of supplements that reached 28g, equivalent to 25% of the HV. It can be concluded that the present study verified 30.8% of the use of protein supplements, with men using it more as women. An amount of protein consumed via a supplement of the study population is within the reference values ​​found for the purposes of sports practitioners.