Resumen de Ejercicios con pesas para mejorar la fuerza en los atletas de judo categoría 13-14 años

Ernesto Gilberto Salas Ibáñez, Noel Damián Pérez Ávila, Maikel Suárez Estrada, José Fonseca del Pozo

• español

  Se realizó un estudio experimental con la variante de cuasiexperimento con el propósito de implementar un sistema de ejercicios para mejorar la resistencia a la fuerzaen atletas del Judo categoría 13-14 años del municipio de Morón provincia Ciego de Ávila, con vista a enriquecer y perfeccionar el trabajo de los mismos, a través del empleo de los ejercicios con pesas y contribuir al desarrollo de la capacidad física resistencia a la fuerza la cual contribuye positivamente en losindicadores de resultados en este deporte. Se utilizaron métodos del nivel teórico tales como: analítico -sintético, histórico –lógico, Inductivo-deductivo; modelación y del nivel empírico de la investigación: análisis de documentos, la observación, encuesta, medición, además de los métodos matemáticos y estadísticos que posibilitódemostrar resultados del estudio de control mínimo realizado a través de la valoración de los efectos prácticos de la propuesta metodológica, aplicada en el proceso de investigación. La elaboración del sistema de ejercicios tiene como propósito esencial la proyección del incremento de la resistencia a la fuerza desde la función de los ejercicios con pesas a partir de un estado real hasta un estado deseado. Parte de un diagnóstico de necesidades a satisfacer, se proyectan y ejecutan sistemas de acciones intermedias, progresivas y coherentes que permiten alcanzar de forma paulatina el objetivo propuesto.

• English

  An experimental study was carried out with the quasi-experiment variant with the purpose of implementing an exercise system to improve strength resistance in athletes of Judo category 13-14 years of the municipality of Morón province Ciego de Ávila, witha view to enriching and perfecting their work, through the use of weight exercises and contributing to the development of physical strength resistance capacity which contributes positively to the performance indicators in this sport. Methods of the theoretical level were used such as: analytical -synthetic, historical -logical, Inductive-deductive; modeling and empirical level of research: document analysis, observation, survey, measurement, in addition to the mathematical and statistical methods that made it possible to demonstrate results of the minimum control study carried out through the assessment of the practical effects of the methodological proposal, applied in the investigation process. The preparation of the exercise system has as its essentialpurpose the projection of the increase in resistance to strength from the function of weight exercises from a real state to a desired state. Part of a diagnosis of needs to be met, and intermediate, progressive and coherent action systems that allow to gradually achieve the proposed objective are projected and executed.