Resumen de Os efeitos da resistência da pirâmide dupla e do treinamento de velocidade da pirâmide em algumas adaptações fisiológicas de jovens jogadores de futebol de elite

Mohammad Mohammadi, Azadeh Naderi, Farah Asadi

• English

  This study aimed to investigate the effects of the double-pyramid resistance training (DPRT) and the pyramid speed training (PST) on some physiological adaptations of Young elite football players. 30 football players (age 18.31 ± 2.5 years; height 177.2±4.6 cm; weight 74.25 Kg and BF% 14.60±5.03) were randomly divided into three groups of DPRT (n=10), PST (n=10) and control (n=10). The subjects trained for 40 minutes, 3 sessions a week, 8 weeks using two exercise patterns. After assurance the normal data distribution (Kolmogorov-Smirnov test), MANCOVA test and sidak post-hoc test showed significant improvement in body weight, BMI, body fat mass, muscular strength of the lower body, peak power and, average power for DPRT compare to PST and control groups (p≤0.05). On the other hand, the PST group was found to have significantly better results in 30 meters running record, 400 meters running time and, sprint drop compared to the DPRT and control groups (p≤0.05).  Muscular endurance and flexibility make more improvements by DPRT and PST compare to control group (p≤0.05). In conclusion, it seems that both training models were suitable for increasing Physiological variables, although the DPRT probably improves the muscular strength and hypertrophy, while PST can be more effective in improvement of the sprint variables of Young elite football players.

• português

  Este estudo teve como objetivo investigar os efeitos do treinamento resistido em pirâmide dupla (DPRT) e do treinamento de velocidade em pirâmide (PST) sobre algumas adaptações fisiológicas de jovens jogadores de futebol de elite. 30 jogadores de futebol (idade 18,31 ±2,5 anos; estatura 177,2 ±4,6 cm; peso 74,25 kg e% GC 14,60 ±5,03) foram divididos aleatoriamente em três grupos de DPRT (n=10), PST (n=10) e controle (n=10). Os sujeitos treinaram por 40 minutos, 3 sessões por semana, 8 semanas usando dois padrões de exercício. Após a garantia da distribuição normal dos dados (teste de Kolmogorov-Smirnov), o teste MANCOVA e o teste sidak post-hoc mostraram melhora significativa no peso corporal, IMC, massa de gordura corporal, força muscular da parte inferior do corpo, potência de pico e potência média para DPRT comparar para PST e grupos de controle (p≤0,05). Por outro lado, o grupo PST apresentou resultados significativamente melhores no recorde de corrida de 30 metros, tempo de corrida de 400 metros e queda do sprint em comparação aos grupos DPRT e controle (p≤0,05). A resistência muscular e flexibilidade fazem mais melhorias por DPRT e PST em comparação com o grupo de controle (p≤0,05). Em conclusão, parece que ambos os modelos de treinamento foram adequados para aumentar as variáveis ​​fisiológicas, embora o DPRT provavelmente melhore a força muscular e a hipertrofia, enquanto o PST pode ser mais eficaz na melhoria das variáveis ​​de sprint de jovens jogadores de futebol de elite.