Resumen de Ingestão adequada de água e melhora de sinais e sintomas clínicos em acadêmicos saudáveis

Carolini Hoffmann Weege, Vanessa Costa Berardinelli, David Bastista Gesuino, Kristian Madeira, Marco Antônio da Silva, Schérolin de Oliveira Marques, Heitor Oliveira Santos, Thais Fernandes Luciano

• español

  Objetivo: Evaluar los impactos potenciales de la hidratación baja y la hidratación adecuada en varios signos y síntomas clínicos. Materiales y Métodos: Se evaluaron signos y síntomas de hipersensibilidad y estreñimiento, antes y después de la ingesta de 40 mL/kg/día de agua, en 24 académicos sanos, durante 14 días de seguimiento. Resultados: Se mejoró el dolor de cabeza, mareos, desmayos e insomnio. Sin embargo, es importante resaltar que no se encontró un cambio significativo en la forma y densidad de las heces utilizando la Escala de Bristol tradicional; pero hubo una mejoría en la sensación de evacuar completamente y, por lo tanto, existe la posibilidad de que la hidratación adecuada influya en este resultado. Además, se notó una mejora significativa con respecto a los síntomas de acné, erupciones o llagas y enrojecimiento. Conclusión: El protocolo adecuado de hidratación (40 mL/kg/d de agua durante 14 semanas) mejoró varios síntomas de universitarios sanos relacionados con el sistema nervioso central (cefalea, mareos, sensación de desmayo e insomnio). Sin embargo, se necesitan más investigaciones controladas para considerar la validez externa de los datos para otras poblaciones.

• English

  Objective: To evaluate the potential impacts of low hydration and adequate hydration on clinical signs and symptoms. Materials and Methods: Signs and symptoms of hypersensitivity and constipation were evaluated before and after 40 mL/kg/d of water intake in 24 healthy individuals for 14 days of follow-up. Results: Headache, dizziness, fainting, and insomnia were improved. However, it is worthwhile that no significant changes in stool shape and density were found through the traditional Bristol Stool Scale, while there was improvement in sensation of complete bowel movement; therefore, there is a possibility of the influence of adequate hydration on this result. Also, significant improvement was noted regarding the symptoms of acne, rashes or sores, and redness. Conclusion: Proper hydration protocol (40 mL/kg/d water for 14 weeks) improved several symptoms related to the central nervous system (headache, dizziness, fainting and sleepless) in healthy college students. However, further controlled investigations are needed to consider the external validity of the data for other populations.

• italiano

  Obiettivo: valutare i potenziali impatti di una bassa idratazione e di un'adeguata idratazione su vari segni e sintomi clinici. Materiali e metodi: Segni e sintomi di ipersensibilità e costipazione sono stati valutati, prima e dopo l'ingestione di 40 ml/kg/giorno di acqua, in 24 accademici sani, durante 14 giorni di follow-up. Risultati: Mal di testa, vertigini, svenimento e insonnia sono migliorati. Tuttavia, è importante sottolineare che non è stato riscontrato alcun cambiamento significativo nella forma e nella densità delle feci utilizzando la tradizionale scala di Bristol; ma c'è stato un miglioramento nella sensazione di evacuazione completa e, quindi, c'è la possibilità dell'influenza di un'adeguata idratazione su questo risultato. Inoltre, è stato notato un miglioramento significativo per quanto riguarda i sintomi di acne, eruzioni cutanee o piaghe e arrossamento. Conclusione: un protocollo di idratazione adeguato (40 ml/kg/giorno di acqua per 14 settimane) ha migliorato diversi sintomi di studenti universitari sani legati al sistema nervoso centrale (mal di testa, vertigini, sensazione di svenimento e insonnia). Tuttavia, sono necessarie ulteriori indagini controllate per considerare la validità esterna dei dati per altre popolazioni.

• português

  Objetivo: Avaliar os potenciais impactos da baixa hidratação e hidratação adequada em diversos sinais e sintomas clínicos. Materiais e Métodos: Foram avaliados sinais e sintomas de hipersensibilidade e constipação intestinal, antes e após a ingestão de 40 mL/kg/dia de água, em 24 acadêmicos saudáveis, durante 14 dias de acompanhamento. Resultados: Melhorou-se a cefaleia, tontura, sensação de desmaio e insônia. Entretanto, é importante destacar que não foi encontrada alteração significativa no formato e na densidade das fezes através da tradicional Escala de Bristol; mas houve melhora na sensação de evacuar completamente e, portanto, existe possibilidade da influência da hidratação adequada neste resultado. Também, notou-se melhora significativa em relação aos sintomas de acne, erupções ou feridas, e vermelhidão. Conclusão: Protocolo de hidratação adequada (40 mL/kg/d de água durante 14 semanas) melhorou diversos sintomas de universitários saudáveis relacionados ao sistema nervoso central (cefaleia, tontura, sensação de desmaio e insônia). Contudo, são necessárias maiores investigações controladas para cogitar a validade externa dos dados para outras populações.