Resumen de Revisión sistemática sobre los beneficios de la práctica de mindfulness durante el embarazo

María Valverde de la Flor, Eva Espada Gracia, Carmen Cecilia González García, Sofía Teribia Arbilla, Jorge Pérez Sánchez, Paula Arnas Rodríguez

• español

  Introducción: Actualmente es complicado conciliar la vida laboral con la personal y familiar, y, esta dificultad aumenta en las mujeres gestantes. Esto puede ser una fuente de estrés que repercute negativamente en la salud de las mujeres. El mindfulness consiste en enfocar la atención plena en lo que se está haciendo en el momento y dejar atrás las preocupaciones pasadas y futuras, pudiendo mejorar el bienestar de las mujeres gestantes.

  Objetivo: Realizar una revisión bibliográfica sobre los beneficios que puede tener la práctica de mindfulness en mujeres gestantes.

  Metodología: Se ha realizado una revisión narrativa de la última evidencia científica de revistas indexadas en las bases de datos Cochrane Library, Pubmed, Cuiden, Scielo y Science Direct.

  Resultados: En diferentes artículos se evidencia que la práctica del mindfulness puede mejorar tanto la salud de la madre como la del bebé. Se han visto beneficios en el manejo del estrés, depresión, emociones o ansiedad maternos que pueden traer consecuencias en el bebé.

• English

  Introduction: Nowadays it is difficult to reconcile work life with personal and family life, and this difficulty increases in pregnant women. This can be a source of stress that negatively affects women’s health. Mindfulness consists of focusing full attention on what is being done at the moment and leaving past and future worries behind, and can improve the well-being of pregnant women.

  Objective: Conduct a literature review on the benefits that the practice of mindfulness can have in pregnant women Methodology: A narrative review of the latest scientific evidence from journals indexed in the databases Cochrane Library, Pubmed, Cuiden, Scielo, Science Direct.

  Results: Different articles show that the practice of mindfulness can improve both the health of the mother and that of the baby. Benefits have been seen in managing maternal stress, depression, emotions or anxiety that can have consequences for the baby.