Entrenar en la Zona 2 (2ª parte): distribución, programación y entrenamiento en corredores de montaña. Trail running

• Autores: Joan Ventura
• Localización: Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 106, 2023, págs. 61-67
• Idioma: español
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• Resumen

  • A simple vista podría parecer sencillo entrenar la z2. Entrenamientos suaves por debajo del primer umbral, donde sería posible mantener una conversación sin necesidad de que ésta se vea interrumpida para coger aire. Pero hay mucho más. Veamos en este segundo capítulo cómo podemos entrenar la z2 desde un punto de vista empírico y científico.