Daniel A. Galvao, Dennis R. Taaffe
El entrenamiento con sobrecarga ha mostrado incrementar en forma confiable y sustancial la fuerza muscular de adultos mayores, y estas mejoras se ven acompañadas de una mejora en el rendimiento funcional. Se deberían manipular las variables de entrenamiento para mejorar la fuerza muscular y minimizar el riesgo de lesión en esta población.
Resistance training has beenshowntoreliably and substantiallyenhancemusclefunction in olderadults and theseimprovements can be accompaniedbyimproved functional performance. Training variablesshould be manipulatedtoenhancemusclestrength and minimizeinjuryrisks in thispopulation.
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