Resumen de Associações entre sono e o futebol feminino: uma revisão sistemática de literatura

Gabriel Osti Massa, Beatriz Franco, Andrea Maculano Esteves

• English

  Sleep plays a fundamental role in the development of the body and in the maintenance of physiological functions. Athletes show high signs of stress and anxiety, promoting situations of sleep disturbance, which can be harmful to health, athletes' performance and the incidence of injuries. Understanding the subject is increasingly important for sports teams and their technical committees, which want to prevent injuries and improve the performance of their athletes. We performed a systematic review on sleep associations in female soccer athletes. In addition, we highlight possible limitations of current studies in order to conclude with recommendations for further research. We carried out a systematic search of the literature in the Pubmed and Scielo databases, with the keywords "sleep, football and women" in Portuguese and English. Current and relevant articles with intervention reports were included in the research, relating it to the sleep assessment of athletes, through validated instruments such as polysomnography, questionnaires, and scales. Eight articles were included for the review. The selected studies showed that night time training and games, competitive game days, menstrual cycle days and the COVID19 pandemic can significantly affect sleep quality, especially total sleep time and sleep latency of female soccer athletes, which are important variables for the performance of athletes. New studies with strategies and manipulations need to be carried out in order to find ways and solutions to improve the sleep of athletes.

• português

  O sono exerce papel fundamental quanto ao desenvolvimento do corpo e na manutenção de funções fisiológicas. Atletas demonstram sinais elevados de estresse e ansiedade, promovendo situações de alteração de sono, as quais podem ser prejudiciais na saúde, no rendimento das atletas e na incidência de lesões. A compreensão do assunto cada vez mais importante para as equipes esportivas e suas comissões técnicas, as quais desejam prevenir lesões e melhorar o rendimento de seus atletas. Realizamos uma revisão sistemática sobre as associações do sono de atletas do sexo feminino da modalidade de futebol. Além disso, destacamos possíveis limitações dos estudos atuais, a fim de concluir com recomendações para novas pesquisas. Realizamos uma busca sistemática da literatura nas bases Pubmed e Scielo, com as palavras-chave "sono, futebol e mulheres" nos idiomas português e inglês. Foram incluídos na pesquisa artigos atuais e relevantes com relato de intervenção, relacionando-a com a avaliação do sono das atletas, através de instrumentos validados como polissonografia, questionários e escalas. Foram incluídos oito artigos para a revisão. Os estudos selecionados mostraram que treinos e jogos no horário noturno, dias de jogos competitivos, dias do ciclo menstrual e a pandemia de COVID19 podem afetar significativamente a qualidade do sono, principalmente o tempo total de sono e a latência do sono de atletas de futebol feminino, que são variáveis importante para o desempenho das atletas. Novos estudos com estratégias e manipulações precisam ser realizados a fim de encontramos caminhos e soluções para a melhora do sono de atletas.