Distribución de la intensidad en las carreras por montaña

• Autores: Joan Ventura
• Localización: Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 108, 2023, págs. 63-70
• Idioma: español
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• Resumen

  • En anteriores artículos profundizamos sobre la importancia de la zona 2 y de entrenar en zonas de baja frecuencia cardíaca para la mejora del rendimiento en carreras por montaña. En el presente documento vamos a tratar la distribución de la intensidad que tendríamos que aplicar en los entrenamientos, en función de la distancia y la duración que creemos que podríamos llegar a realizar en una carrera por montaña. Vamos a ver en qué nos podría ayudar la ciencia y la experiencia a la hora de introducir este aspecto en nuestra dinámica de entrenamientos en un mundo con mucho aún por investigar