Resumen de Efecto del entrenamiento específico sobre la fuerza y la agilidad de porteros de fútbol

Salvador Pérez Muñoz, Alberto Rodríguez Cayetano, Félix Hernández Merchán, José Manuel Mena Ramos, Antonio Sánchez Muñoz

• español

  El objetivo del estudio fue analizar el efecto sobre la condición física, fuerza explosiva y agilidad, del portero joven a través del entrenamiento específico sin y con chaleco lastrado al 5% del peso corporal. Se estudiaron a 14 porteros de fútbol en dos grupos de estudio, seis del grupo específico y ocho de grupo control, de categoría Sub-16 y Sub-19. Realizaron seis sesiones de entrenamiento específico centrado en la fuerza y agilidad, el GC sin chaleco lastrado y el GE con el uso del chaleco lastrado al 5% del peso corporal. La muestra presenta valores normales en la prueba de Saphiro-Wilk. Las variables analizadas son fuerza explosiva a través de la aplicación “My Jump2” (Balsalobre-Fernández, Glaister & Lockey, 2015) y el test de agilidad Lloureq (Llopis, Ulloa & Requena, 2010) y adaptado específicamente (Pérez-Muñoz et al., 2018). Los principales resultados mostraron que el GE mejoró en todas las variables analizadas de forma significativa (p<0,05) y con tamaño del efecto mayor que el GC, tanto de forma general como por categorías de juego. En conclusión, la utilización del entrenamiento específico en el portero de fútbol demuestra que son un medio de entrenamiento adecuado y ventajoso para el portero en formación, con especial atención al uso del chaleco lastrado como herramienta de entrenamiento específica.

• English

  The aim of the study was to analyse the effect on the physical condition, explosive strength and agility of young goalkeepers through specific training without and with the ballast vest at 5% of body weight. Fourteen U-16 and U-19 football goalkeepers were studied in two study groups, six in the specific group and eight in the control group. They underwent six sessions of specific training focused on strength and agility, the CG without a weighted waistcoat and the CG with the use of the ballast vest at 5% of body weight. The sample shows normal values in the Saphiro-Wilk test. The variables analyzed are explosive strength through the "My Jump 2" application (Balsalobre-Fernández, Glaister & Lockey, 2015) and the Lloureq agility test (Llopis, Ulloa & Requena, 2010) and specifically adapted (Pérez-Muñoz et al., 2018). The main results showed that the GE improved in all the variables analysed significantly (p<0,05) and with a larger effect size than the CG, both overall and by categories of play. In conclusion, the use of specific training for the football goalkeeper shows that they are a suitable and advantageous training medium for the goalkeeper in training, with special attention to the use of the ballast vest as a specific training tool.