Resumen de La importancia del sueño en el deporte: Factores nutricionales
Carles Tur, Facundo Ahumada, Ricardo Chambers
El sueño comprende una tercera parte del día de un deportista y es uno de los pilares fundamentales en la recuperación y salud diaria en los atletas. El sueño se comprende de diferentes fases cíclicas a lo largo de la noche y está regulado por diferentes procesos neurobiológicos. Actualmente el ser humano se enfrenta a una disminución en las horas y calidad del sueño, lo que conlleva a un aumento en la posibilidad lesional y a una disminución del rendimiento deportivo, disminución del rendimiento cognitivo, memoria, alteración en los estados psicológicos y estados de ánimos, entre otros.
