Atividades físicas para idosos e seus benefícios

• Thiago Teixeira Pereira ; Cristiane Martins Viegas de Oliveira ; Heitor Romero Marques ^[1]
  1. [1] Universidade Católica Dom Bosco

     Universidade Católica Dom Bosco

     Brasil

     
• Localización: Revista Caribeña de Ciencias Sociales (RCCS), ISSN-e 2254-7630, Nº. 12 (Diciembre), 2019
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Actividades físicas para idosos y sus benefícios: resvisión integral de la literatura
  • Physical activities for the elderly and their benefits: an integrative review of literature
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  • Texto completo (pdf)
• Resumen
  • español

    El envejecimiento es un proceso natural que forma parte del ciclo de vida del ser humano. Sin embargo, alteraciones biopsicosociales acaban surgiendo y comprometiendo factores ligados a la salud del individuo. Las investigaciones con el objetivo de minimizar los impactos causados por el envejecimiento se están desarrollando, ya que otras investigaciones apuntan el aumento significativo de esa población en los próximos 30 años. El presente estudio tuvo como objetivo verificar los tipos de actividades físicas practicadas y los impactos en la salud de la persona mayor. Se trata de una revisión integrativa de la literatura. Las bases de datos utilizadas fueron, SciELO, Lilacs, Portal de Periódicos de Capes y Google Académico. Son diversas las actividades físicas que pueden ser practicadas por la población anciana, desde la caminata, la hidroginástica, la danza, los ejercicios resistidos y los ejercicios de estiramiento y flexibilidad. Estas actividades pueden interferir en la mejora de la independencia funcional del anciano, influenciar en la mejora de trastornos depresivos y relaciones con grupos sociales. Los beneficios generados a los ancianos por medio de la práctica de actividades físicas promueven su bienestar, mejora aspectos que componen su salud y proporcionan mejor calidad de vida, sugiriendo que individuos considerados ancianos busquen practicar actividades físicas visando el mantenimiento, equilibrio e incluso ganancias en su salud.

  • English

    Aging is a natural process that is part of the human life cycle. However, biopsychosocial changes end up appearing and compromising factors related to the health of the individual. Research aimed at minimizing the impacts caused by aging has been developed, since other research indicates a significant increase in this population over the next 30 years. The present study aimed to verify the types of physical activities practiced and the health impacts on the elderly person. This is an integrative review of literature. The databases used were, SciELO, Lilacs, Portal of Periodicals of Capes and Google Academic. There are several physical activities that can be practiced by the elderly population, from walking, water aerobics, dancing, resistance exercises and stretching and flexibility exercises. These activities can interfere in the improvement of the functional independence of the elderly, influence in the improvement of depressive disorders and relationships with social groups. The benefits generated to the elderly through the practice of physical activities promote their well-being, improve aspects that compose their health and provide a better quality of life, suggesting that individuals considered elderly seek to practice physical activities aiming at maintaining, balancing and even adding to their health.

  • português

    O envelhecimento é um processo natural que faz parte do ciclo de vida do ser humano. Entretanto, alterações biopsicossociais acabam surgindo e comprometendo fatores ligados à saúde do indivíduo. Pesquisas com objetivo de minimizar os impactos causados pelo envelhecimento vem sendo desenvolvidas, haja vista que outras pesquisas apontam o aumento significativo dessa população nos próximos 30 anos. O presente estudo teve como objetivo verificar os tipos de atividades físicas praticada e os impactos na saúde da pessoa idosa. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura. As bases de dados utilizadas foram, SciELO, Lilacs, Portal de Periódicos da Capes e Google Acadêmico. São diversas as atividades físicas que podem ser praticadas pela população idosa, desde a caminhada, a hidroginástica, a dança, os exercícios resistidos e os exercícios de alongamento e flexibilidade. Essas atividades podem interferir na melhora da independência funcional do idoso, influenciar na melhora de transtornos depressivos e relacionamentos com grupos sociais. Os benefícios gerados aos idosos por meio da prática de atividades físicas promovem seu bem-estar, melhora aspectos que compõe sua saúde e proporcionam melhor qualidade de vida, sugerindo que indivíduos considerados idosos busquem praticar atividades físicas visando a manutenção, equilíbrio e até mesmo ganhos em sua saúde.