Resumen de El estiramiento y su relación con el dolor muscular en el proceso post entrenamiento de musculación en estudiantes universitarios
- español
Existe la idea que menciona que el estiramiento eliminará o disminuirá el ácido láctico acumulado en los músculos ocasionado por un entrenamiento de musculación, sin embargo, puede esta ser una idea anticuada y sin fundamento científico, razón por la cual, se ha planteado el objetivo de identificar los fundamentos teóricos acerca de la relación existente entre el estiramiento y el dolor muscular en el proceso post entrenamiento de musculación, aclarando principalmente que existen documentos científicos que mencionan que el ácido láctico cumple un proceso fisiológico en el cuerpo, pero no se elimina con el estiramiento, y, por otro lado, existen documentos de gran relevancia que mencionan que el estiramiento influye directamente en el dolor post entrenamiento, así mismo, nadie detalla claramente el proceso fisiológico que cumpliría el estiramiento para disminuir las acumulaciones de ácido láctico, en este proyecto se han conseguido resultados como el hecho que un importante porcentaje de autores reconocen que el estiramiento no disminuye el dolor muscular, pero aporta a un proceso de recuperación del mismo y posee beneficios a nivel de elasticidad. Para conseguir el objetivo, el estudio se enfoca en una investigación cualitativa descriptiva, por tanto, se empleará una búsqueda en las bases de datos Redalyc, Redib, Latindex, Scielo y Dialnet. Además, de buscadores como Google académico. Se utilizarán palabras claves en español e inglés como “dolor muscular/ muscle pain; musculación/ muscle building; ácido láctico/ lactic acid” y utilizando operadores booleanos tales como “OR” y “AND” sumados al operador de concatenación “+”.
- English
There is an idea that mentions that stretching will eliminate or decrease the lactic acid accumulated in the muscles caused by bodybuilding training, however, it may be an outdated idea and without scientific foundation, which is why the objective of identifying the theoretical foundations about the relationship between stretching and muscle pain in the post-training bodybuilding process, clarifying mainly that there are scientific documents that mention that lactic acid fulfills a physiological process in the body, but it is not eliminated with stretching , and, on the other hand, there are highly relevant documents that mention that stretching directly influences post-training pain, likewise, no one details the physiological process that stretching would fulfill to reduce lactic acid accumulations, in this project They have obtained results such as the fact that a significant percentage of authors recognize that stretching does not reduce muscle pain, but provides a process of recovery from it and has benefits at the level of elasticity. To achieve the objective, the study focuses on descriptive qualitative research, therefore, a search will be used in the Redalyc, Redib, Latindex, Scielo and Dialnet databases. In addition, search engines such as Google academic. Key words in Spanish and English will be used such as “muscular pain/ muscle pain; bodybuilding/ bodybuilding; lactic acid/ lactic acid” and using Boolean operators such as “OR” and “AND” added to the concatenation operator “+”.
