Entrenamiento integrado de fuerza-velocidad en función del robo de segunda base en el béisbol

• Autores: Alexis García Ponce de León, Alfredo E. Aranda Fernández
• Localización: Arrancada, ISSN-e 1810-5882, ISSN 1729-3693, Vol. 23, Nº. 44, 2023 (Ejemplar dedicado a: enero-abril), págs. 20-37
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Treino integrado de força-velocidade em função do roubo de segunda base no beisebol
  • Integrated strength-speed training based on second base stealing in baseball
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• Resumen
  • español

    La implementación de ejercicios de fuerza y velocidad en deportes como el béisbol, requiere de entrenamiento de la potencia: importante herramienta para realizar el impulso horizontal necesario para acelerar hacia adelante, y aplicable para maximizar el rendimiento en los jugadores. En atención a la demanda de esta capacidad, se reconoce como objetivo del presente estudio: diseñar un entrenamiento integrado de fuerza-velocidad en función del robo de segunda base en el béisbol. Se planifica la comprobación bajo la definición de dos grupos grupo: control y experimental, en dos momentos: pre y post test. La etapa experimental se desarrolla durante la pretemporada, conformada por una muestra de 20 jugadores con 20.84 años de edad y 79.82 kg de peso promedio. Se emplearon como métodos teóricos: el analítico-sintético, inductivo-deductivo, histórico-lógico, sistémico-estructural-funcional y como empíricos el análisis de contenido, la observación, la medición. Para la medición de la velocidad lineal las variables analizadas fueron el test de 30 yardas y los test de fuerza máxima de squat. Los resultados alcanzados indicaron mejoras significativas en el grupo experimental en los dos test realizados, con porcientos de incrementos iguales a 3.48 y 7.46 respectivamente. No se apreciaron diferencias significativas entre los resultados alcanzados en el pre y el post test del grupo control, el cual realizó un entrenamiento propio del béisbol. Se demuestra que el entrenamiento de ejercicio pliométrico de moderada intensidad sustentado sobre la base de ejercicios de squat, utilizándose el método de entrenamiento no fatigante, propicia una mayor aceleración de sprint en el béisbol.

  • português

    A implementação de exercícios de força e velocidade em desportos como o beisebol, que requer o treino de potência, que é uma ferramenta importante para realizar o impulso horizontal necessário para acelerar para frente, aplicável para maximizar o desempenho dos jogadores. Em resposta à demanda por essa capacidade, o objetivo deste estudo é desenhar um treino integrado de força-velocidade baseado no roubo de segunda base no beisebol. A verificação está planeada definindo dois grupos: controle e experimental e em dois momentos: pré e pós teste. A fase experimental ocorre durante a pré-época, composta por uma amostra de 20 jogadores com 20,84 anos de idade e peso médio de 79,82 kg. Os métodos analítico-sintético, indutivo-dedutivo, histórico-lógico, sistêmico-estrutural-funcional foram utilizados como métodos teóricos e a análise de conteúdo, observação e mensuração foram utilizados como métodos empíricos. Para a medição da velocidade linear, as variáveis analisadas são o teste de 30 jardas e o teste de força máxima de agachamento. Os resultados alcançados indicaram melhorias significativas no grupo experimental nos dois testes realizados, com % de aumento igual a 3,48 e 7,46%, respetivamente. Não foram observadas diferenças significativas entre os resultados alcançados no pré e pós teste do GC, que realizou um treino de beisebol. Mostra-se que o treino de exercícios pliométricos de intensidade moderada sustentada com base em exercícios de agachamento usando o método de treino não fatigante promove maior aceleração de sprint no beisebol.

  • English

    The implementation of strength and speed exercises in sports such as baseball, which require power training as a fundamental tool to perform the horizontal impulse necessary to accelerate forward and thus maximize performance in players. In response to the demand for this capacity, it is recognized as the objective of this study to design an integrated strength-speed training based on second base stealing in baseball. The verification is planned by defining two groups: control and experimental, in two moments: pre and posttest. The experimental stage takes place during the preseason, consisting of a sample of 20 players with 20.84 years of age and 79.82 kg, on average. Analytical-synthetic, inductive-deductive, historical-logical, systemic-structural-functional methods were used as theoretical methods and content analysis, observation and measurement as empirical. For linear velocity measurement, the variables analyzed are the 30-yard test and the maximum squat force tests. The results achieved indicated significant improvements in the experimental group in the two tests carried out, with % of increases equal to 3.48 and 7.46 % respectively. There were no significant differences between the results achieved in the pre and post-test of the GC, which was carried out in baseball training. It is shown that moderate intensity plyometric exercise training based on squat exercises using the non-fatigue training method, favors greater sprint acceleration in baseball.