Resumen de Cuantificar la carga de entrenamiento: ¡Cuando lo más simple puede ser lo mejor!

Facundo Ahumada, Carles Tur, Ricardo Chambers

• La calidad o intensidad de una sesión de entrenamiento, y la cantidad o duración de la misma, determinan lo que denominamos carga de entrenamiento o training load de cada sesión. Poder asignar un valor a cada sesión de entrenamiento, permite poner en números esa dosis de entrenamiento, y de ese modo buscar un mayor control entre esa dosis y la respuesta del deportista a la misma.