Resumen de Efectos del entrenamiento de fuerza y pliometría sobre el salto vertical y velocidad en baloncesto

Víctor Emilio Orellana Lalangui, Diego Andrés Heredia León

• español

  Introducción: el baloncesto es uno de los deportes, que requiere individualización de las acciones explosivas y de potencia en los miembros inferiores en los diferentes tipos de saltos, además de una gran capacidad para realizar acciones acíclicas por parte del jugador con una velocidad rápida de ejecución. Por tal razón, la fuerza y la pliometría son aspectos fundamentales en el basquetbolista. Objetivo: analizar los efectos del entrenamiento de fuerza y pliometría, mediante la paliación experimental de un programa de 8 semanas para mejorar el salto vertical, y la velocidad en jugadores de baloncesto categoría 13-14 años. Metodología: el presente estudio fue de diseño cuasiexperimental con grupo control, de corte longitudinal con un muestreo no probabilístico por conveniencia con medidas pre- y post-test. Muestrax:  para tal efecto la muestra de estudio fueron 30 jugadores federados de baloncesto en edades de 13-14 años, aquellos divididos en dos grupos, el primero considerado control 15 jugadores y el segundo experimental 15 jugadores. Instrumentos:  se aplicó, el test de Squat jump de Bosco para el salto y el test de 50 metros lisos de Schussler. Resultados: los resultados mostraron que existe diferencias en el salto vertical (t = -13.36, p < .001) y en el test de 50 metros (t = 7. 83, p < .001) del grupo experimental, mientras que en el grupo control no existió diferencias; en conclusión, se determinó que los efectos del programa de entrenamiento de fuerza y pliometría influye de manera positiva al rendimiento físico en los deportistas de baloncesto.

• English

  Introduction: basketball is one of the sports that requires individualization of explosive and power actions in the lower limbs in the different types of jumps, in addition to a great ability to perform acyclic actions on the part of the player with a fast speed of execution. . For this reason, strength and plyometrics are fundamental aspects in the basketball player. Objective: to analyze the effects of strength training and plyometrics, through the experimental palliation of an 8-week program to improve the vertical jump and speed in basketball players aged 13-14 years. Methodology: the present study had a quasi-experimental design with a control group, longitudinal with nonprobabilistic convenience sampling with pre- and post-test measures. Samplex: for this purpose the study sample was 30 federated basketball players aged 13-14 years, those divided into two groups, the first considered control 15 players and the second experimental 15 players. Instruments: the Bosco squat jump test for jumping and the Schussler 50-meter dash test were applied. Results: the results showed that there are differences in the vertical jump (t = -13.36, p < .001) and in the 50- meter test (t = 7.83, p < .001) of the experimental group, while in the control group there were no differences; In conclusion, it was determined that the effects of the strength training and plyometrics program positively influence physical performance in basketball athletes.