Resumen de Programa de Entrenamiento de Fuerza para Waterpolistas del Club Deportivo Optimus Waterpolo Bogotá

Jenifer Sosa Martínez, Álvaro José Gracia Díaz

• español

  En la ciudad capital de Colombia solo hay dos clubes de waterpolo, que al unirse logran completar suficientes atletas para representar al Distrito Capital en los juegos nacionales; adicional, no cuentan con los recursos necesarios. Por lo anterior, es fundamental aportar a la formación de los deportistas de waterpolo en Bogotá, teniendo en cuenta que para un excelente rendimiento es necesario que el deportista cuente con las características físicas necesarias. En razón a ello, la investigación de la que se deriva el presente artículo estuvo orientada a desarrollar e implementar un programa de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones en los deportistas del Club Deportivo Optimus Waterpolo Bogotá. Con este objetivo, se realizó una revisión de cuatro bases de datos, en las cuales se encontró nueve artículos distribuidos de la siguientemanera: PubMed (2), Scielo (2), SportDiscus (2) y Google Scholar (3). El alcance investigativo fue exploratorio, con una clasificación experimental; el diseño de la investigación fue de campo y de carácter temporal transversal con enfoque cuantitativo. Finalmente, se encontró que la condición física de los deportistas está entre niveles excelentes y aceptables; el 27,5% se ubicó en resultados excelentes y el 27,5% en aceptables, lo queevidenció la importancia de implementar el programa de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones.

• English

  In the capital city of Colombia, there are only two water polo clubs that, when combined, manage to assemble enough athletes to represent the Capital District in national games. However, they lack the necessary resources. Consequently, it is crucial to contribute to the training of water polo athletes in Bogotá, considering that excellent performance in the sport requires athletes to possess the necessary physical characteristics. In light of this, the research leading to this article aimed to develop and implement a strength training and injury prevention program for athletes at the Optimus Water Polo Sports Club in Bogotá. To achieve this goal, a review of four data-bases was conducted, yielding nine articles distributed as follows: PubMed (2), Scielo (2), SportDiscus (2), and Google Scholar (3). The investigative scope was exploratory, with an experimental method. The research design was field-based and temporally cross-sectional, employing a quantitative approach. Ultimately, it was found that the athletes’ physical condition ranged from excellent to acceptable levels, with 27.5% achieving excellent results and 27.5% achieving acceptable results. This underscores  the importance of implementing a strength training and injury prevention program.