Resumen de Diferentes métodos de treinamento sobre a força explosiva e potência de atletas de voleibol: Revisão sistemática de estudos clínicos controlados
Cézar Felipe dos Santos Pacheco
, Rodrigo Gomes de Souza Vale, Maria de Nazaré Dias Bello, Olivar de Souza Martins, Claudio Joaquim Borba Pinheiro
- español
El voleibol es un deporte que requiere que el deportista tenga un nivel de acondicionamiento físico dentro de un entrenamiento integral, planificado y continuo, atendiendo a las características del juego y del deportista. El objetivo de este estudio fue verificar los efectos de los métodos de entrenamiento sobre el rendimiento físico relacionado con la potencia y la fuerza explosiva de jugadores de voleibol de 2015 a 2022. Esta investigación se realizó a través de una revisión sistemática de la producción científica, regida por PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Las bases de datos utilizadas fueron: Google Scholar, Scielo y PubMed. Los términos utilizados fueron “Pliometría y Voleibol”, “HIIT y voleibol” y “Musculación y voleibol” en inglés, español y portugués. Se seleccionaron siete artículos luego de procedimientos metodológicos. Para el entrenamiento pliométrico (EP) solo y/o combinado se encontraron cinco artículos, lo que permitió afirmar cambios positivos en la potencia muscular, fuerza explosiva y otras variables, el método HIIT con uno y el entrenamiento de resistencia (ER) con un artículo que mostraron resultados positivos para variables de fuerza específicas para jugadores de voleibol. El entrenamiento pliomético solo y/o combinado con otros métodos tuvo el mayor número de estudios en esta investigación, presentando resultados positivos para la fuerza y potencia explosiva, entre otras variables.
- português
O voleibol é um esporte que exige do atleta um nível de condicionamento físico dentro de um treinamento integral que seja planejado e contínuo, visando às características do jogo e do atleta. O objetivo deste estudo foi verificar os efeitos dos métodos de treinamento sobre o desempenho físico relacionado a potência e força explosiva de atletas de voleibol no período de 2015 a 2022. Essa pesquisa foi realizada através da revisão sistemática da produção científica, regida pelo PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Os bancos de dados utilizados foram: Google Acadêmico, Scielo e PubMed. Os termos utilizados foram “Pliometria e Voleibol”, “HIIT e voleibol” e “Musculação e voleibol” nos idiomas inglês, espanhol e português. Foram selecionados sete artigos após os procedimentos metodológicos. Para o treino pliométrico (TP) isolado e/ou combinado foi encontrado cinco artigos, sendo possível afirmar mudanças positivas na potência muscular, força explosiva e outras variáveis, o método HIIT com um e treinamento resistido (TR) com um artigo que mostraram resultados positivos para as variáveis de força específica para atletas de voleibol. O TP isolado e/ou combinado com outros métodos teve o maior número de trabalhos nesta pesquisa, apresentando resultados positivos para força explosiva e potência, entre outras variáveis.
- English
Volleyball is a sport that requires the athlete to have a level of physical conditioning within an integral training that is planned and continuous, aiming at the characteristics of the game and the athlete. The objective of this study was to verify the effects of training methods on physical performance related to the power and explosive strength of volleyball athletes in the period from 2015 to 2022. This research was carried out through the systematic review of scientific production, governed by PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyzes). The databases used were: Google Scholar, Scielo, and PubMed. The terms used were "Plyometrics and Volleyball", "HIIT and/or volleyball" and/or "Bodybuilding and/or volleyball" in English, Spanish and Portuguese. Seven clinical articles were selected in the research for the isolated and/or combined plyometric method, there were five articles, and it was possible to affirm positive changes in muscle power, explosive strength and other variables, the HIIT with one and resistance training (RT) method with one article showed positive results for the specific strength variables for volleyball athletes. The plyometrics alone and/or combined with other methods had the largest number of studies in this research, presenting positive results for explosive strength and power, among other variables.
