Binaural Beats and its Applications in Sports and Physical Exercise

• Cintra, Matheus Bordini ^[1] ; Guedes, Priscilla Silva ^[2] ; Guerra, Ricardo Luís Fernandes ^[1]
  1. [1] Universidade Federal de São Paulo

     Universidade Federal de São Paulo

     Brasil

     
  2. [2] Universidade São Judas Tadeu

     Universidade São Judas Tadeu

     Brasil

     
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 28, Nº. 306, 2023
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Binaural beats e suas aplicações no âmbito esportivo e do exercício físico
  • Binaurales y sus aplicaciones en el deporte y el ejercicio físico
• Enlaces
  • Texto completo
• Resumen
  • español

    La ilusión auditiva que se produce cuando se escuchan dos tonos de frecuencias similares a través de un sonido estéreo se denomina Binaurales y se ha utilizado en diversas áreas, como la relajación, la atención y la memoria, la regulación del estado de ánimo y, más recientemente, en el campo del ejercicio físico. Así, el objetivo del estudio fue analizar los efectos de Binaurales y sus posibles aplicaciones en el deporte y el ejercicio físico. Se realizó una revisión bibliográfica integradora en las bases de datos: PubMed, Scielo, Embase y SportDiscus. Los descriptores utilizados fueron Binaural Beats, OR Binaural Beats, OR Binaural Beat Therapy, OR Binaural auditivo, OR Binaural frecuencia combinada con ejercicio, OR Actividad física, OR Deporte. La búsqueda totalizó 56 estudios científicos (artículos o resúmenes) y cuatro cumplieron con los criterios de elegibilidad incluidos y analizados, lo que demuestra que el uso de Binaurales parece contribuir tanto a la mejora del rendimiento como a la recuperación del ejercicio. Sin embargo, depende del tiempo de exposición, la frecuencia utilizada y el tiempo de intervención.

  • English

    The auditory illusion caused when two tones of similar frequencies are heard through stereo sound is called Binaural Beats and has been used in several areas, such as relaxation, attention and memory, mood regulation and more recently in the field of physical exercise. Thus, the aim of the study was to analyze the effects of Binaural Beats and its possible applications in sports and physical exercise. An integrative bibliographic review was carried out in the databases: PubMed, Scielo, Embase and SportDiscus. The descriptors used were Binaural Beats, OR Binaural Beating, OR Binaural Beat Therapy, OR Binaural auditory, OR Binaural frequency combined with Exercise, OR Physical activity, OR Sport. The search totaled 56 scientific studies (articles or abstracts) and four met the eligibility criteria being included and analyzed, showing that the use of Binaural Beats seems to contribute both to the improvement of performance and to recovery from exercise. However, it depends on the exposure time, frequency used and time of intervention.

  • português

    A ilusão auditiva causada quando dois tons de frequências semelhantes são ouvidos por meio de som estéreo é denominada de Binaural Beats e tem sido utilizado em diversas áreas, tais como relaxamento, atenção e memória, regulação de humor e mais recentemente no âmbito do exercício físico. Assim, o objetivo do estudo foi analisar os efeitos do Binaural Beats e suas possíveis aplicações no âmbito esportivo e do exercício físico. Foi realizada uma revisão bibliográfica integrativa nas bases de dados: PubMed, Scielo, Embase e SportDiscus. Os descritores utilizados foram Binaural Beats, OR Binaural Beating, OR Binaural Beat Therapy, OR Binaural auditory, OR Binaural frequency combinados com Exercise, OR Physical activity, OR Sport. A busca totalizou 56 estudos científicos (artigos ou resumos) e quatro atenderam aos critérios de elegibilidade sendo incluídos e analisados, mostrando que o uso do Binaural Beats parece contribuir tanto para a melhora do desempenho, quanto para a recuperação do exercício. Porém, depende do tempo de exposição, frequência utilizada e momento da intervenção.