Resumen de Actividad física y osteoporosis
Gracia López Contreras, Pedro Angel Baena Beato
La osteoporosis es una enfermedad que afecta al nivel de masa ósea, la cual, se va reduciendo en grosor paulatinamente, provocando un debilitamiento del hueso, haciéndolo más frágil y susceptible de fracturas. Se encuentra relacionada con la edad, desarrollándose en el envejecimiento y afectando con mayor porcentaje al sexo femenino. Su importancia recae en el gran riesgo de fracturas y las graves consecuencias que acarrean (un alto porcentaje de fracturas óseas; gran coste sanitario anual). Esta gran incidencia hace necesario un enfoque preventivo y terapéutico eficaz, a través de diversas acciones, entre las que se encuentra la actividad física, que en combinación con otros tratamientos, nos pueden ayudar a combatir la enfermedad. Para esto, se plantean unas pautas de actuación desde la infancia (donde se adquiere el mayor porcentaje de masa ósea), hasta edades más avanzadas, donde el riesgo de padecerla aumenta considerablemente. De esta forma, la actividad física se plantea como una alternativa preventiva en las primeras etapas de la vida y como alternativa terapéutica en posteriores etapas, donde la patología ya se encuentra instaurada o incluso, a alcanzado niveles mayores provocando fracturas. Desde la práctica activa y constante de actividad física, se van a plantear los objetivos de: aumento de la densidad de masa ósea; mejoras a nivel neuromuscular, como son la coordinación, el equilibrio y los reflejos, en detrimento del riesgo de caídas. Para la consecución de estos objetivos se tienen como herramientas de tratamiento más eficaces el trabajo de impacto, seguido de la ejercitación de la musculatura, obteniéndose resultados positivos con otras alternativas físicas (trabajos de resistencia aeróbica, etc.), pero con un efecto menor que las anteriores.
